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1、每日三餐不能少 。早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少 。这个我就不多说了因为人人都知道，就是做不做到而已 。
2、多喝白开水 。最好的保健品就是白开水，这句话可不是没有道理的 。喝的时候加两颗破皮的红枣，反复冲喝有益于抗衰老 。
3、晚上8点之后不吃东西 。油脂类的消化最少需要4个小时 。为了肠胃消化最好是8点之后不吃东西 。
【健康的饮食方式是什么 健康的饮食方法】4、早上起来喝一杯凉水 。这样能够唤醒肠胃，一般是喝水半小时之后开始吃早餐为宜 。

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