一星期减肥食谱一日三餐 一星期减肥食谱一日三餐怎么吃


一星期减肥食谱一日三餐 一星期减肥食谱一日三餐怎么吃

文章插图
1、早餐:咖啡、苹果,午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤,晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 。
2、早餐:麦片粥(一小碗)、橙子,午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜,晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两) 。
【一星期减肥食谱一日三餐 一星期减肥食谱一日三餐怎么吃】3、早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤,晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 。