心肌梗塞|男性五十岁后身体状态下滑？做好生活调理，让你更显年轻医院|急救

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我们经常会看到，即便是相同的年纪，人身体素质差别也会非常大很多，人明明同样是五十岁，别人感觉像个精神小伙儿，自己看起来已经到了大爷的地步，出现这样的情况其实很正常。就像是我们熟知的钟南山院士，明明年龄已经很大了，身上还有健硕肌肉，能够打篮球跑步。
很多相同年纪的老人可能只能坐在家里看看电视，这样差别之大其实和我们日常生活中的生活调理有很大的关联，如果我们同样学会健康的生活方式与生活调理的办法，其实也能够让我们在和同龄人相比时显得更加年轻，精力更加充沛。
相信很多男性都发现自己过了五十岁之后，身体状态就会出现明显下滑，其实这个并不是一种心理上的因素而是确确实实身体上发现了变化。当我们过了五十岁之后基本上都迎来了更年期。因为更年期是只有女性身上才存在的，但事实上并非如此，男性同样拥有更年期。

更年期之后，男性身体的睾丸就会缩小并且分泌的雄性激素也会减少。身体出现内分泌失调，潮热盗汗，心情烦躁，会明显出现性冷漠等多种不良反应。告诉我如果这时候我积极进行生活调理，很多男人现在五十岁之后就显得老态龙钟，其实也就是这个时候没有充分的生活调理导致的。
到了五十岁之后，如果男性不注意生活调理身体上会出现哪些问题?
男性五十岁之后因为身体内雄性激素减少，雄性激素有关患者肌肉的生长，因此五十岁后男性很容易出现肌肉衰退，身材瘦小力量下降等问题，很多男性感觉五十岁后经常有力不从心的情况，其实就是因为肌肉出现了明显的衰退萎缩。
【心肌梗塞|男性五十岁后身体状态下滑？做好生活调理，让你更显年轻】激素水平的变化，男性出现骨量加速流失的问题，这个时候如果不及时进行补充，就很容易出现骨量大量流失，进而导致骨质疏松，骨骼变脆力量下降等一系列问题。

肌肉衰老的基础代谢降低，本身新陈代谢的热量明显降低了。男性不注意加强运动，就很容易导致热量的堆积。长期保持这个状态，不少男性都出现了啤酒肚三高的慢性病接踵而至。
上述的几种情况就是五十岁后男性的身体容易出现的问题，如果你一个都没有出现，那说明你的身体素质还不错，但如果出现了就需要警惕起来。
男性问题应该怎么调呀?这个来简单地说一下是什么，让身体年轻更健康。
首先戒掉抽烟喝酒等不良生活习惯，避免熬夜每天睡眠时间尽量保证在七个小时以上，充足的睡眠有助于身体恢复，维持个人的免疫力。然后多进行力量训练，尤其是下肢力量训练，像是常见的负重深蹲，力量举等都是可以的，下肢力量训练有助于肌肉的增长，还能够促进下肢血液循环刺激睾酮分泌，改善男性雄性激素下降的问题，长期坚持身体更加强韧有力。另外，还应该多补充蛋白质和钙质，平时多吃鸡蛋牛奶等有营养的食物，多补充蔬菜水果帮助身体补充维生素，这样能够让我们的身体状态恢复的更好。

日常生活中，男性五十岁后出现身体状态下滑很正常，不要过分消极。只要我们坚持用健康的生活方式改善身体状态，是能够延缓衰老的进程，让自己比同龄人更年期。