医生提醒：高血压患者，应多注意日常这4个事项，以免加重病情 _健康小知识

导语：通过新闻我们了解到，有一名52岁男子在一年内脑梗发作三次，最终在第三次抢救无效死亡。医生表示，发作三次脑梗是因为该患者在明知自己有高血压的情况下还一直在睡前喝酒，所以造成了这种后果。

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大家都知道，喝酒后身体内的肾上腺素释放增加，它会使心率加快、心输出量增加、血压升高。脑梗的主要病因是动脉粥样硬化，血管缺乏弹性，易破裂出血或形成血栓。据了解，该男子因为思念亡妻日日买醉，经常醉生梦死，逝者已矣，活着的人还是要好好地爱惜自己的身体。
得了高血压让人很困扰，但是医生提醒高血压患者，应多注意这4个事项
1、气温
冬天，心血管疾病的发病率增高，发生并发症的几率也会增高，所以在这种季节一定要做好保暖，出门戴好帽子、口罩，防风防寒，穿的厚实一些，保护好骨关节和血管。

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2、情绪
中医上讲怒伤肝，忧伤脾，悲伤肾，喜伤心，思伤肺。人的不良情绪能产生很多的毒素，心情跌宕起伏，那肾上腺素也会随之发生变化，如果这个人经常暴躁易怒，那他患冠心病的风险就会增高，特别是高血压的患者，因为这种情绪波动大的性格，血压也会经常升高，药物也不能很好的控制，非常不稳定的话还会引起心绞痛。

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我们常常在电视剧里看到这种画面：经常吃降血压药的长辈被小辈的话气到晕厥，所以为了不让这样的画面出现在我们的身边，我们要控制住自己的情绪，不要恶语中伤别人，也不要接纳别人的恶言恶语，做个强大的人，保持一种平和的心态，戒骄戒躁。
3、运动
疾病主要有两方面因素造成的，一个是内因，一个是外因，内因是我们的免疫力，而外因是我们无法控制的。一个良好的身体离不开运动，他能提高我们的基础代谢率，促进血液循环，提高免疫力。使我们身姿苗条，远离肥胖，疏通我们的血管。

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但任何事都有一个度，尤其是我们的高血压患者，一定要酌情安排运动，做一些舒缓的运动像太极拳或慢走，对维持血压有好处，绝对不要进行快跑竞走，这样容易脑血管破裂。
4、减重
肥胖会增加心脏和骨关节的负担，而且会引起脂肪肝和高血脂。合理安排膳食结构，多运动，控制自己的体重，做自己的主人，远离不良生活习惯。

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血压高的人，要想有效控制血压稳定，这2种食物建议还是不要再碰了
（1）腌制的食物
很多中老年人都喜欢吃咸菜，因为随着年龄的增长，味觉退化。腌咸菜需要用到很多盐，它会产生很多的亚硝酸盐，长期摄入过多的亚硝酸盐会引发中毒和癌症，它进入身体后会转化成一种刺激血管的物质，使血管变得凹凸不平，管壁受损易引起血栓，而且组织液和细胞内液进入血管，使血压升高，甚至血管破裂。

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（2）辛辣食物
辣是一种痛觉，经常吃辣能不断地刺激人的感觉神经。另外，食欲不振的人吃辣能够开胃，增加食欲，辣椒在南方也有驱除湿气的作用，但是经常吃辣会刺激交互神经，血管可能会频繁地收缩或者扩张，血管内的血流增加就会导致血压升高，所以高血压最好戒辣戒腌制食物。