肠胃问题是现在许多女性朋友遇到的问题|女性“肠胃不好”需注意，要好好调理，经常“腹泻”吃泻药可不行肠胃问题是现在许多女性朋友

肠胃问题是现在许多女性朋友遇到的问题，肠胃不好严重影响身体的健康，女生肠胃不好从外表上就可以看出来，整个人看起来面色暗沉，身材不是太胖就是太瘦，处于身体失衡的状态。虽然肠胃不适没有马上到引发疾病，但是久而久之也会带来更严重的后果。经常吃泻药不是长久之计，而且对身体也不好，下面就带大家一起来了解一下怎么调理
1 ，吃饭要规律，现在生活压力大，经常吃饭时间不规律，这样对肠胃的伤害是巨大的，经常看一些人一天吃两餐也很健康，其实这是习惯养成之后肠胃适应了。如果突然改变饮食时间，随着胃酸分泌紊乱，就会出现消化不良的后果。所以我们需要按照正常的饮食习惯，每餐的时间一致，不要着急，专心的吃饭。

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2 ，不要肠胃受寒，近期偶尔出现极端天气，但如果可以，请尽量避免食用、饮用冰冷的食物与饮料。从中医的观点来看，这是“虚寒” ，而从西医的角度而言则是使得“血液循环变差” 。

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3 ，不要晚上睡之前吃东西，睡前吃点宵夜，或是总是工作到很晚，吃完饭直接就寝的人当心肠道环境恶化！吃完晚饭或宵夜马上睡觉的人，会使得肠道虚寒，人也会有肥胖、便秘、腹部膨满等问题。

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4 ，适量运动，一直坐着的身体代谢变慢，肠胃的消化也会变慢。所以你需要经常运动来改变这种状况，运动后的血液循环加快，也可以让你面对食物更加有食欲。运动最好在饭后两小时，才不会造成胃下垂。

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以上就是帮助大家总结的女性肠胃调理的几点建议，希望对大家健康有帮助。
【肠胃问题是现在许多女性朋友遇到的问题|女性“肠胃不好”需注意，要好好调理，经常“腹泻”吃泻药可不行】来源：小杨聊美食