天气真的是让人头疼，一天一个变化，昨天降温阴天下雨，今天一早又阳光明媚了，忽冷忽热很难让人不感冒！随着天气的变化多端，人们穿衣服也不知该如何穿了，穿多了中午怕热，穿少了早晚又怕冷，冬季真是让人又爱又恨！本周的气温变化最多样，很多抵抗力差的人一夜之间就感冒了，特别是老人和孩子，抵抗力虚弱，稍微吹一点风淋一点雨就感冒了，导致全家上下都跟着感冒，可见今年冬季是多么的寒冷，赶紧保暖起来吧！不仅多穿衣还要多吃肉，虽然今年物价上涨菜价上涨，但是为了我们的身体健康再贵也要舍得吃，各种暖身暖胃的牛羊肉，补充维C增强抵抗力的蔬菜赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看吧!

文章插图
这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。
【 阴天下雨|立冬后2周都是20度的暖和天气孩子想长高，多吃经典菜，营养下饭】

文章插图
油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

文章插图
油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

文章插图
药补不如食补，今年冬季感冒的人特别多，除了吹风淋雨，更多的是自身的抵抗力太差，气温稍微变一变就扛不住感冒了，由此可见冬季最重要的是食补增强抵抗力，今天介绍的各种滋补饮食赶紧带着全家吃起来，拥有超强抵抗力才能拥有健康的身体！

• 立冬后，孩子嘴馋的“高钙菜”，补充钙质，增强免疫力，不生病
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意花花绿绿五福临门
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意芳草迎春江山秀丽
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意生日快乐万事顺意
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意幸福如意吉祥如意
• 立冬之后，家里要有的3种“发财果”，寓意夫唱妇随同德同心
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意快快乐乐欢欢喜喜
• 立冬后，家长给孩子炒一盘菜，营养美味，增强体质，口水都留下来
• 立冬后，孩子最爱的美食，好吃不腻，营养美味，越吃越想吃
• 立冬之后，家里要有的3种“平安果”，寓意吉星高照福临居所