维生素c|生活中很普通的食物，女性每天换着吃，排出黑臭宿便，越吃越瘦营养价值|美容养颜|皂角|女人

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腰果
腰果的维生素a是非常多的，是十分优良的一种抗氧化剂，能够让我们的皮肤变得气色好有光泽，可以美容养颜，延缓衰老。腰果油脂也是比较多，可以润肠通便、健胃益脾，让我们身体当中的毒素全部排出。腰果有非常丰富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以补充好我们的精力，可以滋阴补肾，增强抵抗力。

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黄瓜
黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜，黄瓜进入体内之后能够很好的将体内的一些垃圾带出，从而让身体里面的毒素减少，可以预防结石，黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效，黄瓜还含有多种氨基酸，能很好的滋阴润肺，清喉利嗓。

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杨梅
【 维生素c|生活中很普通的食物，女性每天换着吃，排出黑臭宿便，越吃越瘦】杨梅含有丰富的维生素C、B和铁质，果胶，乳酸，草酸。杨梅所含的大量维生素C，不仅可直接参与人体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有补益脾肾，降压减脂的功效。