直肠|不点后悔！喜欢上厕所玩手机的人看过来冲水|疾病|颗粒|马桶|下肢|厕所

11月19日世界厕所日
是一个特别有“味道”的日子
“上厕所玩手机容易传播疾病”
【直肠|不点后悔！喜欢上厕所玩手机的人看过来】“2021世界厕所日”
“人生超过1.5年的时间在厕所度过”
三个话题一早占据微博热搜
上厕所这件事情
我们真的了解吗？

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便后洗手也要“洗”手机
现代人离不开手机，上厕所也要带上“打发时间” 。据媒体报道，澳大利亚一项调查显示，超过4成人会在上厕所时玩手机，而美国人中这样做的比例高达75% 。
每次用完后，你擦过手机吗？上厕所玩手机易使厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等附着在手机上，并通过接触粘到手上、传播疾病。医生建议大家不要把手机带入厕所，特别是公共厕所。不少人吃饭时也会玩手机，这就进一步提高病从口入的风险。大家应定期擦拭手机，同时不要忘了经常洗手。
同时，玩手机造成如厕时间超时，也将对身体产生不好的影响。一蹲半小时，很容易导致下肢血管受长时间压迫，供血不足，出现麻木的现象，易导致摔倒。有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。
蹲厕VS坐厕，哪个更健康？
如厕的方式从早期传统的蹲厕发展到现在的坐厕，因为方便、舒适，坐厕也被很多人接受，那么蹲厕和坐厕究竟哪个更健康？
人们去公共卫生时更喜欢选择蹲厕，是因为屁股无需接触马桶圈，可以减少疾病感染的几率。确实，蹲着排便更符合人体的生理结构，研究证实，人在蹲位时腹压无明显增加，此时耻骨直肠肌放松，排便所需的直肠应变更小，有利于粪便排出。蹲厕蹲久了，人们的腿会感到酸麻，为了减少“痛苦” ，很多人会选择速战速决，这样有利于减少如厕时间，降低痔疮发生率。
作为现代科技的产物，坐便器最大的优点是舒适性好，能够放松双腿，对于老年人是很好的选择。坐姿不会导致下肢神经血管受压，可避免下肢神经血管病变。长时间坐便也不会引起头晕、耳鸣，起来时也不会出现体位性低血压，对于老年人更安全。
对比下来，蹲厕比坐厕更健康，但坐厕对老年人更友好。大家可以扬长避短，如果家里用的是马桶，排便时可在脚下垫一张小板凳，上身微微前倾，这样可以增加腹压，有助于排便。
冲厕所时一定要盖上马桶盖

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在固定的如厕程序中，大部分人还会忽视一个重要步骤：冲厕所时，盖上马桶盖。这是一个对健康更有利的选择。因为，它可以防止一部分便便颗粒，在冲水的瞬间跑出来。
当按下马桶上的冲水按钮后，马桶水箱中的水流沿马桶壁冲下，将排泄物冲至下水道。水流动时会产生气流，且水流越快，气流越快，而这些气流会将一些粪便颗粒和尿液液滴带到空气中。这些细小的排泄物颗粒，会以“气溶胶”的形式，停留在了空中。
有研究人员利用紫外线显示的荧光颜料，利用高速摄影机将马桶冲水时产生气溶胶的过程记录了下来。实验结果令人吃惊，马桶在在冲水时，肉眼可见的水滴可以喷溅到约60厘米之外的地面。而更多肉眼无法识别的微小水滴，也会被喷射而出，最远甚至可以飞到1.8米之外。可以说，冲马桶的时候不盖买桶盖，间接等于和自己的便便来了一起亲密接触。