2.睡前两小时洗澡
原河南省中医院治未病中心副主任医师武月萍提醒 ， 很多人习惯的睡前洗个热水澡马上入睡的做法其实不正确 ， 洗澡后马上入睡身体的体温还没下降 ， 反而对入睡不利 。 建议在睡前2个小时洗澡 ， 在体温下降后睡意也就来了 ， 更有助于进入睡眠 。
3.心脏不好不妨坐着洗澡
哈尔滨医科大学附属第四医院心内科主任医师张明宇表示 ， 一些本身心脏功能不好或是年纪较大的人 ， 长时间站立可能会觉得力不从心 。 在这种情况下 ， 可选择坐在小板凳上洗澡 ， 最好选择木制的 ， 可以防滑 。

洗澡看似是我们经常做的事 ， 大家都很熟悉 ， 但里面的学问可不小 。 希望这篇文章可以帮到更多人 ， 掌握洗澡的小知识 。

参考资料：
[1
《洗澡也有“最佳时间”？医生提醒：这6个错误的洗澡时间 ， 很危险！》.温州医科大学附属第一医院 2023-05-22
[2
《这才是正确的洗澡顺序！10个洗澡禁忌要知道 ， 不能乱洗！》. 健康时报 2023-10-06
[3
《夏天这样洗澡=生病+短命！8个洗澡时绝不能犯的错误 ， 尤其是第4个！》. 健康时报 2023-07-26

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