习惯午睡的人，睡之前，要记住“3不要”( 二 ) _健康小知识

如果你的年龄超过了65岁，体重超标较多，可能也不太适合，因为这容易引起血液黏稠度增加，不利于健康。
三.习惯午睡的人，睡之前，要记住“3不要”
1、不要太纠结自己没有真的睡着
午睡不是一定要睡着才算，其实让自己的身心得到放松就可以了，不是非得熟睡才有效果，没有必要硬要自己睡着，也可以闭目养神。若是为了让自己睡着，但就是睡不着，自己因此焦虑着急，反而不好。
2、不要睡太久
由上文的研究我们可以得知，午睡睡太久是不利于健康的，甚至会影响到寿命，不建议大家睡超过1个小时，最好控制在半小时。
3、不要太着急

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有的人中午休息时间不多，吃个饭就占了一半的时间了，于是吃完后立马睡。但这样并不好，容易影响到消化，可能还不如不睡。建议大家别太着急，吃完午饭后稍等一会再睡。
注意这几点，避开错误的方式，才是科学的，才是有利于身体健康、延长寿命的。有午睡习惯的朋友，希望你一直以来都做对了，若做错了，建议早点纠正，别忘自己越睡越累、越困，有的人之所以睡过之后感到越来越累，可能就跟这几点有关。
【习惯午睡的人，睡之前，要记住“3不要”】总而言之，科学适当的午睡是有益健康长寿的，但错误的午睡可能就会影响寿命了，大家要根据自己的习惯于身体健康情况，从实际出发，不要以他人为参考标准，习惯睡的人要注意正确方式，不习惯睡也没必要硬睡。