防止膝关节疼痛，拍一拍，养膝又护肝，建议学习下( 二 ) _健康小知识

尤其是现在天气转凉，血液循环胡子爱冬天受阻，就很有必要多多拍一拍膝盖。无论是年轻人还是中年人，或者是中老年人都是有必要拍一拍的。
想要拍的对，这些要点注意一下!
首先双手要十指并拢，掌心窝起来呈现一个小碗的形状，可以是膝盖弯曲，身体下蹲之后手臂伸直稍微用一点力拍打在膝盖上。也可以身体站直，保持后背的挺直，身体下蹲叩击膝盖。膝盖的各个部位拍打6次左右。因为也花不了什么时间，所以早中晚各一次，拍打膝盖微微的发热，或者是轻微的发红就好了。
大家可以在阳光下拍，因为身体拥有充足的钙物质也是有利于骨骼健康的，一举两得。每周晒3次太阳，同时可以拍膝盖。
当然马上入冬，保护膝盖就要好好的保暖膝盖，除了该穿的裤子之外，关节不好的人还有必要多穿一个护膝。

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总而言之，膝盖的好坏是非常重要的，在马路上看见自己做着轮椅在路上艰难前行的人，你心里也会有一些感触的，庆幸的同时又会有点后怕，就怕自己以后老了会这样。就算你膝盖没有问题，那也要预防，因为老了之后坐轮椅的人年轻时候也没有想过自己以后会坐轮椅，你也不知道哪一天疾病就找上你了。