大米|研究发现体重和寿命关系，60岁后别和体重较劲，“微胖”其实更佳( 二 ) 大米

体重不仅影响外貌，还决定了你的寿命。
俄亥俄州立大学刊登在《流行病学年鉴》上的一项研究，对4576名参与者进行了长达73年的研究调查。
结果发现：年轻时可以维持正常体重的人，以及年老时（60岁以后）体型微胖的人死亡率更低。
此外多项研究也表明，体重和死亡率有显著的关系，其中微胖是一种比较合适的生理状态。
原因是随着年龄的增长，身体的代谢能力越来越差，无法充分吸收营养物质，就容易导致营养不良，体型偏瘦，影响正常的肢体活动，增加疾病发生风险。相反，营养吸收正常的人，体型微胖，免疫力也更强。

?那么，最长寿的体重是多少呢？科学家认为，老年人最健康的体重指数（BMI）为25-29 ， BMI=体重（KG）/身高（M）2 。
根据世卫组织的定义， BMI在18.5-24.9为正常， BMI18.5＜为过轻， BMI≥25为超重， BMI≥30为肥胖。
随着生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人面临超重和肥胖危机。太胖对健康没有任何好处，只会增加慢性病的发生风险，缩短寿命。
因此，要想健康地活着，就要记住：吃饭吃到七八分饱、饮食多样化、合理运动等。

?参考资料
[1
《体重决定寿命？哪种体型的人更长寿？要想活到九十九，关键别做这5件事》 .科普中国 .2022-05-11
[2
《别再盲目减肥了！科学家历时73年发现：“微胖”的人更长寿！》 .健康时报. 2021-11-17
[3
《《柳叶刀》子刊揭秘：肠道菌群真的影响肥胖？》. 医学新视点. 2022-07-14
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