运动|冬季用一宝，上通下顺没烦恼：常见又好用，你知道一宝是啥吗？长寿秘诀|养生|睡眠

很快冬季的第二个节气小雪就要到了，小雪一过，天也越来越冷了。正因为天冷，人的活动也越来越少，加上时节和天气的变化，很多问题很快就也来了。
老人说“冬季用一宝，上通下顺没烦恼” ，这一宝常见又好用，你知道是啥吗？

1·天气升、地气降，闭塞而成冬
公历11月22日，也就是农历的十月二十九，就是冬季的第二个节气，小雪。这个节气之所以叫“小雪” ，是因为雪是天气寒冷的产物，但寒气还未到降水成雪的程度。
小雪节气时，大地上秋金伏藏，冬水显现，处在增强的初期尚不够强盛。冬水为寒水，力量不强时气温便降不下去。
冬水的增强过程是从立冬开始，经过小雪和大雪，再到冬至的这段时间，到冬至时冬水之气最为强盛，然后逐渐转为衰弱。
小雪到大雪的中间，冬水之力正好也增长到一半，所以这段时间也是天气由凉向寒过渡的时段。如果冬水增长较快、天气寒冷，降水就会凝而为雪；如果增长较慢，那就依旧为落雨。

所以古籍上说：小雪时天地积阴，温则为雨，寒则为雪。因此，小雪节气前后最常见雨夹雪天气。
对于很多区域来说，下雪的时间并不在小雪和大雪，而是在小寒和大寒两个节气。
《月令七十二候集解》中的小雪三候是：一候虹藏不见；二候天气上升、地气下降，三候闭塞而成冬。
此时大地阴气强盛，雨过天晴后不会再出现彩虹；天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而成为严寒之冬。

2·天地闭塞，人气难通
清末民初中医学家彭子益先生曾说：宇宙大气，交节必郁而后通，大气郁，人身亦郁。
正所谓“天人合一” ，人与大自然本为一体。四季中的节气之“节” ，正像竹子的节一样，在每个季节、每个节气，都会与大自然形成应和，所以大地交节之时身体也在“交节” 。
小雪节气时天之气上升、地之气下降，阴阳不交、闭塞寒冷。
人体也是一样，五脏于胃腑之间，心肺为上，其气下降则肝气不亢、肾水不寒；肝肾居下，其气上济则心火不炎。

如果上焦不降，下焦不通，升降受阻，心火不能下至肾，肾水不能滋养上身，那就会出现上热下寒，上，口舌牙痛，颜面生痘；下，腰膝乏力、脚腿冷寒。
有一宝，常食就能解决这一问题，解除交节之郁，使人身体上下通畅，这一宝就是萝卜。
萝卜在民间有“小人参”的美称，俗语就多有赞美之词，比如“萝卜一味，气煞太医”“萝卜进城，医馆关门”“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满地爬”等等。
明代医学家李时珍也对萝卜极力推崇，在他的著作《本草纲目》中说其“大下气，消谷和中，去邪热” ，还说“根叶同功，生食升气，熟食降气” 。