牛奶|喝牛奶有正确的方法，有两种“牛奶”尽量不要喝牛奶

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牛奶往往被很多人当作早餐，认为营养价值很高，平时喝纯牛奶能够补充体内所需要的营养元素。但是购买牛奶的时候也要谨慎，需要选择一些比较好的纯牛奶，这样才会更有营养价值。比如说选择一些含乳的饮料就没有营养价值，这些奶当中往往含有很多果味剂以及白砂糖的成分，含有的蛋白质以及矿物质其实是非常少的，没有任何的价值可言。

比如有很多人都会选择这几种奶，这几种奶不仅营养价值低，其实也并不是真正的纯牛奶，是属于奶饮料，但是还是有很多人喜欢喝，认为这样的奶营养价值也是比较高的，这就是存在的一种误区，一起看看都有哪两种奶吧。
1、早餐奶
早餐奶的口味可以说非常多，比如说有红枣味的也有燕麦味的。虽然说口味比较好，但是跟牛奶相比，主要是在奶当中添入了很多的成分，将牛奶稀释还加入了糖分，甚至有些厂家还会在奶当中加入一些香精成分，一点营养价值都没有。
2、儿童奶
不少家长会给孩子买儿童牛奶，儿童牛奶价格高，总以为质量也比较好，营养价值也会高。其实儿童牛奶并没有纯牛奶含有的营养价值高，儿童牛奶只是在纯牛奶基础上添加了一些其他的成分，还添加了糖分，甚至有些奶当中也含有很多的添加剂。如果长期喝，这种乳饮料对身体健康都有可能会造成风险，比如说有可能会导致身体肥胖，也有可能会形成脂肪肝，还有可能会导致糖尿病等一系列的情况出现。

在生活当中也应该要选择一些有营养的纯牛奶来喝，要避免购买假牛奶，选择牛奶的时候也应该要注意一些事项，而且喝牛奶的时候也应该要掌握一些技巧。
喝牛奶都有哪些好的建议呢？
1、牛奶开封尽快喝完
牛奶开封之后应该要尽快喝完，如果没有尽快喝完，那么牛奶的营养价值就会大量流失，而且牛奶很容易滋生细菌，一旦滋生细菌喝了之后就会对身体造成不必要的风险。
2、温牛奶比较好
喝牛奶的时候可以将牛奶先温热一下，一般冰牛奶和热牛奶并不是特别好。冰牛奶会刺激肠胃，煮沸的牛奶营养价值会破坏。

【牛奶|喝牛奶有正确的方法，有两种“牛奶”尽量不要喝】3、喝奶要小口慢咽
喝奶的时候也不能狼吞虎咽跟喝水一样，应该要用小口慢咽，这样能够提高牛奶的吸收率，而且还能够促进肠胃蠕动。牛奶是非常有营养价值的食品，而且很多的人群都比较适合，但是在生活当中也应该要让自己避免踩雷，远离一些喝奶的误区，应该要学会甄别谣言。选择牛奶也应该要注意，尽量选择适合的纯牛奶，不要选择奶饮料，喝奶的时候还应该要注意细节问题，只有掌握正确喝奶的方式才能够更好的吸收营养，让牛奶的营养最大化。