康天天：为什么气候温暖会犯困？ _健康小知识

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《内经》云：「春气者，病在头，年高气弱，清气不能上升头面，故昏闷尔。」春天对应着阳气升发，阳气上升至脑窍则神清气爽，头脑灵活；阳气不升，则气血、营养物质无法运送至大脑，轻易导致大脑缺氧。
【康天天：为什么气候温暖会犯困？】脾胃是人体气机上下升降的重要关键，脾主升清，胃主降浊，两者既对立又同一，维持着气机升降出入的动态平衡。只有升清降浊，方能气化正常，若这个平衡打破，就会导致清阳不升，浊阴不降。
什么是浊阴？人体产生的不好物质，代谢的垃圾都是「浊」。浊拥堵清窍，则易泛起「头重如裹」，使人昏昏入睡。
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因此春天恰是肝旺之时，肝主疏泄，若疏泄太过，则会克制脾土。所以在春天，脾的功能很轻易受到影响。
此外，春季气温渐升，北方地区冰雪开始融化，南方地区漫长的回南天来临，外界环境水湿增加，湿邪过胜，脾胃轻易被困住，反之，脾胃不运又易生湿。正如《临证指南医案》中指出：「湿喜归脾者，以其同气相感故也」。
脾为湿困，脾运不及，一则不能运化水谷，不能将食品转化为对人体有用的精微物质；二则脾不升清，不能将水谷精微等清阳之气，吸收并上输于心、肺、脑，同时，胃的通降功能也会受到影响，从而导致湿邪等浊阴蒙住清窍。故而人体会泛起神疲乏力、轻易困乏、嗜睡等「春困」症状。
这三类人轻易被春困盯上

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1、长期伏案人群
现在上班都用电脑，即使是家中办公，也是电脑、手机不离手，出门就坐车，周末忙着补觉也不爱运动。《医效秘传》有云：「动则生阳，静则生阴」，只有动起来，脾阳才能振奋，一身之气才能运转起来。
尤其是春季湿气重，湿在体内或外边，湿性粘滞，不动则湿气难去，体内的湿气淤积多了，脾阳轻易被困住，从而无法正常的升清降浊，清窍易被浊阴堵住，导致困乏、嗜睡等「春困」症状，所以春困也称为「湿困」。

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2、喜食生冷食物人群
由于长时间的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食品，对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害，而脾胃主阳，主要通过其运转来化解人体湿气和水分，常年食用生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积，让人体的大便、四肢举动、食欲等等都泛起题目；加上春季雨水增多，内外湿结合，易加重身体疲乏的症状。

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3、常常熬夜人群
现在许多都市人都有不到深夜不睡觉的不良习惯，《素问.气愤通天论》中说：阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见晨露，反此三时，形乃困薄。
入夜后还在劳作，特别是在23点以后，还从事紧张的脑力劳动(如工作、上网游戏) ，费力量地玩耍，是大耗身体库存的阳气的，阳气不足轻易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而泛起嗜睡、精力不足、倦怠等症状。

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《内经》云：「春气者，病在头，年高气弱，清气不能上升头面，故昏闷尔。」春天对应着阳气升发，阳气上升至脑窍则神清气爽，头脑灵活；阳气不升，则气血、营养物质无法运送至大脑，轻易导致大脑缺氧。