赵先生|天天喝奶茶，却暴瘦20斤！深圳一男子“减肥”后险丧命，只因这件事......( 二 ) 血糖|男子|奶茶|减肥|mmol|医生

2021年1月，乔楚突然感觉其腹部偶有隐痛感，就自行服用“吗丁啉”、“奥美拉唑”等药物。但其疼痛症状未得到及时缓解，而且愈发严重等。当天中午时，其同事发现乔楚躺在床上，已经怎么也叫不醒她，并伴有小便失禁等。
随后，乔楚被紧急送往医院，医生初步诊断为“ 糖尿病酮症酸中毒”等。
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那日常生活中
该怎么预防糖尿病的发生
哪些人需要尤其注意呢
咱们接着往下看吧
防治糖尿病
需注意这几点
如果你符合以下条件其中一项
那么你可能就是糖尿病高危人群
需要尤其注意
1、年龄≥40岁；
2、超重与肥胖；
3、高血压；
4、血脂异常；
5、静坐生活方式；
6、糖尿病家族史；
7、妊娠糖尿病史；
8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。
此外， 6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L ，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L ，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
那接着我们再来了解一下
糖尿病预防与控制的知识
大伙儿要提高对糖尿病防治的重视
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
如何预防糖尿病，医生建议——
1、普及糖尿病防治知识；
2、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
3、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；
4、及早干预糖尿病前期人群；
5、通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24kg/m2 ，或体重至少下降7% ，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58% 。
大家都知道
糖尿病和饮食的关系密切
怎样把好饮食关呢？
大件事君准备了一份
“糖尿病防治膳食指南”
糖尿病防治膳食指南
一、食物要多样，优选低升糖。
二、吃动要平衡，体重需适宜。
三、蔬菜不能少，水果要适量。
四、奶豆助控糖，常吃精力旺。
五、吃肉选瘦肉，鱼禽蛋为好。
六、盐油不超量，控糖限烟酒。
七、稳糖心情好，全家吃饭香。
每句话是什么意思呢？
下面就给大家一句句地解释
【赵先生|天天喝奶茶，却暴瘦20斤！深圳一男子“减肥”后险丧命，只因这件事......】??
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食物要多样，优选低升糖
许多人有这样的忧虑：
糖尿病是富贵病，得了这个病，以后就只能"吃糠咽菜"了。
其实，这是一个大大的误解。
在饮食上预防和治疗糖尿病，并不是让大家只能"吃糠咽菜""艰苦奋斗" ，而是要告诉大家，哪些食物是比较推荐的，各种食物吃多少比较合适。
和一般人一样，糖尿病患者的饮食也应该是多样的。而预防糖尿病也不是要求大家只能吃素。谷物、薯类、蔬菜、水果、肉、鱼、禽、蛋、奶、豆类、油脂，一个都不能少。
但是，选择食物的时候有技巧：尽量选择对血糖影响比较小的食物。
比如，早餐的主食，可以吃一个白面馒头，也可以选择吃一个杂粮馒头。虽然两种食物都提供了差不多的能量，但是杂粮馒头对血糖的影响更小，吃下去后血糖上升的幅度更小，对于糖尿病的预防和治疗作用更好。其他的选择还包括红薯、杂粮饭、全麦面包等。