不过要注意 ， 平时运动的时候最好选择一些温和的运动 ， 例如：散步、慢跑、慢骑自行车等 。
3、定期体检
随着年纪的增长 ， 人们身体器官逐渐变得老化 ， 因此患上疾病的几率会增加很多 ， 尤其是肝脏 。
所以建议中老年群体最好按时体检 ， 一年至少体检一次 ， 这样可以及时了解自己的身体情况 。
可以有效预防很多慢性疾病的出现 ， 若能发现疾病 ， 也可以得到及时的治疗 ， 对于身体健康有益 。
参考文献：
【1】《胆汁淤积性肝病研究进展》董佳玉 ， 2019-06-21
【2】《中医药防治肝脏疾病概括以及相关研究进展》刘玉玲 ， 2017-03-12

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