5年胃窦炎者，谈谈经历！成功的调理方法都给你们公开高二有一段时间因为觉得自己

高二有一段时间因为觉得自己胖(当时167cm116斤)所以就不吃晚饭，吃面包或者酸奶加麦片。
然后开始发现自己胃胀气、便秘……后
面就正常吃晚饭了。

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你能想象每天吃一点东西就肚子圆鼓鼓的坐着难受站着也难受吗!而且晚自习还必须坐在那儿写作业，简直生不如死。但奇怪的是我没有胃痛，但是就是胃胀气这点……我觉得还不如让我胃痛呢!!!
到了高三，应该也是压力变大的原因，肚子每天都很胀。
于是就去了医院……做过钡餐胃透视、胃镜、血常规、肝功能……除了胃镜显示胃窦轻度糜烂，其他都正常。但其实胃窦轻度糜烂并没有什么太大关系。
让我最最最生气的是医生给我开了一千多块钱的药，满满一大袋，让我回去吃，可是吃了并没有什么用!
反正就是——
【5年胃窦炎者，谈谈经历！成功的调理方法都给你们公开】该胀气还是胀气，该便秘还是便秘。

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每次课间操去上厕所蹲多久都拉不出来，摸着自己鼓鼓的肚子感觉很绝望…上厕所狂揉自己肚子，恨不得把里面的气全部压出来。
连带着心情也不好。高三学习课业多，因为胃胀气吃饱饭后很难受坐不下来，我就只能站着写作业……一站就是一个晚自习(两个多小时吧)
高三那段时间也特别暴饮暴食，习惯的零食买一堆吃到撑，按我妈的话就是当饭吃了。
暴饮暴食又加重了便秘和胀气……可是越胀气我就越想吃，仿佛陷入死循环。
后来上了大学后咨询了消化科益生菌才知道有IBS肠应激综合症这种病，后面也确认了就是这种病。这种病是功能性病症，与心理压力、心情好坏、饮食习惯有关。
我总结了得ibs病的原因大概就是：
减肥时饮食不规律诱发+高三学习压力大+高三下学期奶奶去世对我打击很大+自己本身比较容易情绪低落。
接下来是我怎么一步一步调整自己
现在大一……102斤。

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大一下学期建议我慢跑，慢慢发现慢跑过后不仅心情缓和很多、能释放压力，而且跑完还能放屁，胀气好多了。
肠易激综合征护理
一、经常放松心情，多做深呼吸，多外出走走。
二、生活饮食注意，少吃对肠胃刺激性较强的东西。
三、服用一些对调整肠道菌群比较有效的东西，最有用的就是金免幽益生菌。
四、胃部好就吃泰渭散就可以了，特别是胃窦炎的多吃调理一下，毕竟胃还是靠养的。
慢跑对肠胃功能的调整确实有效果，你跑的时候它其实就有在蠕动，在治疗肠胃疾病的我得到了很多帮助，以上是一些我是我的经历希望对大家有用，如果同样肠胃不好的朋友遇到什么困难可以试试，祝所有肠胃疾病的朋友能早日康复。