怎样可以戒掉玩手机的毛病 _知识经验

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1.作息规律化:很多人晚上玩手机，玩上瘾了。所以在日常生活中，要做到作息规律，定时睡觉，定时起床。
2.控制自己:规定每天玩手机的时间，有意识地控制玩手机的程度。如果能做到，可以获得一些奖励；如果不能，就要有一些惩罚措施。
3.培养兴趣爱好:很多人玩手机只是因为无聊，所以要培养他们的其他爱好，比如唱歌，画画，跳舞。时间是消耗的，所以玩手机的时间相对少一些。
4.知道危害:很多人会习惯晚上关灯玩手机。如果他们经常这样做，会导致青光眼，甚至失明。知道经常玩手机的危害可以让我们更好的控制自己。
5.多交朋友:如果你经常呆在家里，你一定和手机有最亲密的关系。不如多出去走走，多交朋友，少花点时间玩手机。
6.总之，外界的力量是有限的。想要戒掉经常玩手机的坏习惯，最重要的是从本质上了解，并加以改善。
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