三伏天怎么去湿气和寒气 三伏天怎么去湿气


三伏天怎么去湿气和寒气 三伏天怎么去湿气

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1、三伏天比较闷热,湿气比较重,很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状,这时可以吃一些清凉降湿的食物,比如荞麦、薏仁等粗粮,可以起到去湿的作用,再比如红豆、绿豆等也可以去湿,可以熬成汤来喝 。
【三伏天怎么去湿气和寒气 三伏天怎么去湿气】2、平时最好是适当多运动,多出汗可以起到排湿的作用 , 也可以用温水泡脚等,都可以有效去湿,建议平时饮食上多喝水,多吃一些新鲜的水果蔬菜,避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物 。