【风寒咳嗽之初不妨煮一碗热气腾腾的“苏姜葱瘦肉汤”】“寒咳”是指身体感受寒邪后 ， 伤及肺部引发的咳嗽 。 深秋和冬季寒邪盛行 ， 外感咳嗽多为风寒咳嗽 。 其主要表现是出现痰少、质稀、痰白、难咳 ， 偶尔咳出白色痰或白色泡沫痰；早晚咳嗽 ， 晚上相对咳得更厉害；感觉身体发冷 ， 怕风寒；舌苔偏白等症状 。 外感风寒 ， 及时散寒是关键 ， 这时应该多吃一些辛温的食物 ， 例如常见的紫苏、生姜、葱白 ， 都是散寒湿的好物 。 感冒初期、特别是风寒咳嗽之初 ， 不妨煮上一碗热气腾腾的“苏姜葱瘦肉汤”以助身体驱散风寒 。 此外 ， 苏叶陈皮煮水、花椒蒸梨、姜枣茶等 ， 都是不错的选择哦~推荐食疗方01苏姜葱瘦肉汤
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食材：新鲜带梗紫苏叶一小把、一小把葱白、姜丝适量、瘦肉100克 。 做法：1.在锅中放入适量的水 ， 加入瘦肉煮熟 。 2.紫苏、姜葱均需在出锅前几分钟下 ， 闻到香气就可以关火出锅 ， 趁温饮用 。 功效：辛温解表、发散风寒注：紫苏、姜葱切勿久煮 ， 久煮就失去了发散风寒的作用了 。 风寒咳嗽时 ， 用陈皮也是不错的 ， 能兼顾化痰、驱寒 。 但陈皮能行气、理气 ， 不建议长期服用 ， 否则会容易破气、耗气 ， 建议一周不超过3天 。 02陈皮粥
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