5. 沐面功
动作
1）站立 ， 调息 。
2）双手对合搓擦12次 。
3）双手敷于面部 ， 中指夹鼻两侧而上至前额 ， 顺两侧面颊而下 ， 滑过下巴齐颏中又夹鼻而上 ， 共按摩面部6次 。
4）双手中指按揉太阳穴3圈 。
5）如此重复3次 。
动作要领
1）双手合掌快速搓擦12次或更多 ， 至手部有温热感为度 。
2）双手干沐面 ， 至面部温热为度 。
3）中指力度适中按压太阳穴 。
【按语】
心主血脉以营养全身 ， 血下行为经 ， 上行为乳 。 轻搓揉按面部具有舒筋活络 ， 宣通气血的功效 。 气血旺且畅通不瘀滞可有效预防乳病的发生 。
本法依据中医经络学说理论 ， 按摩面部的经络、俞穴和局部皮肤 ， 有助于疏通气血 ， 舒筋活络 ， 促进血液循环 ， 促进面部的新陈代谢 ， 增强面部皮肤的弹性 ， 延缓皮肤衰老松弛 。
参考文献：《全国名中医林毅 五十年乳腺癌临床精要》 林毅

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