想要保养肺部，坚持做好以下几件事，建议参考下( 二 )

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03医生：除了海鲜， 2类食物少碰为妙
1.冷凉之物
【想要保养肺部，坚持做好以下几件事，建议参考下】生冷寒凉食物受到很多人欢迎，有些人特别喜欢喝冷饮，也喜欢吃冰激凌等。不仅会损害胃部健康，还可能会伤害到肺部，更容易增加癌变风险。
肺，直接与口鼻相连，被称为“娇脏” ，既怕寒又排热，冷饮不利于肺部健康。他喝冷饮会导致寒邪之气侵入人体，进而损害肺部，诱发各类疾病。
现在天气越来越温暖，很多人都喜欢吃半生不熟的海鲜，比如醉虾醉蟹等，虽然这些食物都含有一定营养物质。但是半生不熟的食物含有寄生虫，容易对肺部结节造成严重损伤。

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2.咸菜
如果你出现了肺结节，这种情况下除了要少吃海鲜以外，也要少吃咸菜。
咸菜属于是腌制食品，在制作的过程当中为了提高口感，会撒入大量的食用盐。而食用盐当中的钠离子含量是很高的，经过长时间的储存腌制以后，还会产生一种叫亚硝酸盐的物质。
而亚硝酸盐不仅会容易刺激胃黏膜，也会不利于肺部健康影响结节的消散。除此之外，还会增加肝脏负担，所以出现了肺结节一定要远离咸菜。

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04想要保养肺部，坚持做好以下几件事
1.以动强肺，多扩胸
多运动对身体有好处，这句话说得没有错。运动是可以促进血液循环，提高人体新陈代谢的能力，还能提高肺活量。
在平时，大家可以伸开双臂做扩胸运动，用自己的腹部带动呼吸，增加费容量。扩胸还可以使筋骨疏松，，促进肺部血液循环。
每天坚持做扩胸运动10~20分钟，舒展心肺血管，提高心肺，供血氧的能力，提高心肺功能。

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2.多喝水
水是生命之源，健康专业人员身体中70%以上都是水分，尽管如此仍然需要不间断的为身体补水。
肺脏是一个喜润恶燥的器官，如果身体严重缺水的话，肺脏无法获得所需要的水分。其正常功能就会有所下降，严重的话还可能会增加粪便风险。
所以说想要养护肺脏，希望你能够及时为身体补充所需要的水分，建议每天的饮食量能够维持在1500~2000毫升左右。

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3.不抽烟
抽烟对于肺部的伤害是很大的，所以一定要戒烟或者减少抽烟。而对于没抽烟的人来讲，二手烟要引起注意。二手烟比一手危害更大。

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如果长期处于二手烟环境中，时间长了，也会导致肺部功能受损。建议大家还是应该处于一个良好环境中，能够让你吸收更多氧气，增强肺活量。