长寿|寿命长的男人，往往都有3个表现，若你全占，那恭喜你！疾病

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很多人都向往长寿，希望自己能够活到足够长的时间看到子孙满堂，陪伴家长幸福快乐的生活。在这个已经不再为了温饱担忧的社会里，人们的平均寿命也逐渐提升，不过男性的平均寿命却比女性要少5年左右。
当然，这并不代表所有的男性都无法长寿，如果男性有以下三种表现，通常也能获得长寿。

1、头发好
中医认为，肾是先天之本。肾脏在人体之中极其重要，它主水、主骨、还生髓，开窍于耳和二阴，如果肾脏出现了问题，必然会对其他器官造成影响，使人体的健康水平下降，寿命也会因此受到影响。
男性若是想知道自己的肾脏好不好，可以观察自己的头发是否茂密、乌黑，如果年纪轻轻就出现白头发或者脱发的情况，就代表肾功能不好。想要让自己更加长寿，就要加强肾脏的保养。

2、爱喝水
爱喝水的男性通常也有着较长的寿命。水是人体重要的组成物质，根据研究发现人体之中有70%-80%都是水分，由此可见水对于人的重要。所以大家每天都要保持充足的饮水量来使身体保持滋润，让器官正常的发挥功能，维护身体的健康。
据了解，人们每天大概会排出2000毫升左右的尿液，为了维持身体的水液平衡，大家就需要摄入2000毫升的水分。
这些水分不一定只是通过喝水的方式摄入，有的食物里面也含有大量的水分，大家若是吃了很多含水量高的食物，也可以适当的减少喝白开水、矿泉水、茶水之类的水分量。

值得一提的是，喝水也需要正确的方式，大家在喝水的时候不能一次过量，每次可以喝200-300毫升的水分，一天分成多次喝，不能等到口渴了才喝水，以免身体缺水。
另外，也不能在短时间内大量喝水，以免引起水中毒或者肾脏负担加重，使身体出现不适，反而会对健康和寿命造成影响。
【长寿|寿命长的男人，往往都有3个表现，若你全占，那恭喜你！】
　3、喜欢活动人们都知道“生命在于运动” ，男性若是爱运动，不喜欢久坐，通常也有较长的寿命。因为临床上有不少的疾病都是因为久坐引起，比如痛风、高血压、前列腺疾病等，久坐不动还会使人的身体变得肥胖，增加心血管疾病的发生率，男性的寿命也会因为疾病的影响而缩短。
长寿的男性平时总是“坐不住” ，经常干活或者进行体育锻炼，在活动的时候全身的血液循环加强，新陈代谢也因此变快，骨骼和肌肉也能得到锻炼，使人体的抗病能力增加，疾病就很少侵犯身体。当然，男性们在活动的时候也要“量力而为” ，不能让身体过度劳损，以免引起身体不适，反而增加疾病的发生率。

寿命长的男性通常有以上三个表现。除此以外，有的寿命长的男性还有不抽烟和喝酒的习惯，平时也非常注意饮食，喜欢吃清淡的食物，在饮食的搭配上也非常注意，身体的营养保持得比较全面，所以免疫力也比较强，生病的次数较少，自然而然也更容易长寿。