养生|55岁后进入养寿“关键期”，如何养生？牢记“3忌、2勤、1戒”( 二 ) 疾病|中老年人|长寿

适合养寿期老人锻炼的项目有慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。如果本身存在肺部疾病、心脏病等，更应该控制运动的强度，谨防运动过度伤身，比较建议进行八段锦、呼吸操等项目。不建议中老年人盲目的进行爬山、压腿等项目，很容易伤身。
【养生|55岁后进入养寿“关键期”，如何养生？牢记“3忌、2勤、1戒”】【1戒】：戒保健品、自配中药
特别提醒很多热衷养生的中老年人，并非到了养寿期就要吃保健品和中药来养生，乱吃药反而可能给健康带来负担。且不说很多保健品本身并没有“保健”的效果，只能算得上是“食品” ，就说一些真的能够调理健康的“保健品”在长期混用，滥用后，也可能对肝脏、肾脏等代谢器官增加负担，更容易诱发疾病。
还要一些喜欢用中药养生的老年人，更是应该认清自己的体质以及用药的适应症和药物禁忌，以免药不对症，最终威胁健康。
在55岁后逐渐迈入养寿的关键期，人们也大多希望自己能够健康长寿，不妨牢记3忌、2勤和1戒，身体更能从中受益。