饮食|糖尿病饮食方式，关于这些错误认知了解！错误|都说|建议|副食|生活习惯

都说糖尿病是个麻烦的病，看病吃药花钱不说，光是每天吃饭，就得处处小心。特别是得糖尿病以后有的糖友特别喜欢问医生，这个能不能吃，那个能不能吃？或者自己在网上查。今天给大家讲一讲糖尿病患者怎么吃主食，怎么吃副食。

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关于主食方面
①建议按需摄入，每餐主食不宜低于50克，具体摄入量因人而异。
②在定量的基础上，建议粗细主食搭配食用，其中全谷物、杂豆类应占到主食总量的1／3 。
③建议调整进餐顺序，在一餐的最后吃主食。

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关于副食
①餐餐都要有新鲜蔬菜，每日摄入500克左右。
（*土豆、芋艿、山药、南瓜、茨菇（慈姑）、红善藕等因含淀粉较高，不属于上述“新鲜蔬菜"范围。）
【饮食|糖尿病饮食方式，关于这些错误认知了解！】②常吃鱼禽，畜肉适量，减少肥肉摄入。少吃烟熏、烘烤等加工肉类制品。
③两餐之间适量选择低升糖指数水果，或选择黄瓜、番茄等蔬菜替代水果。可适量选择坚果，但不可过多食用。

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不光是糖尿病患者要这样吃，所以高血糖的朋友们都可以尝试用上面的方式摄入主食、副食，控制血糖方面也可以通过一些内服好物来调节，比如仙牌灵芝怡堂胶囊这类！

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另外关于糖尿病，这些错误认识也要及时认识更正
Q:糖尿病都是“糖”在惹祸
A:糖尿病的成因有很多，一般受遗传、年龄、性别、生活习惯等因素影响，与吃糖没有必然联系。
Q:无糖糕点没有任何糖，糖尿病患者可以放心吃
A:无糖食品虽不含人工添加的蔗糖，但仍可能含有淀粉、葡萄糖浆、麦芽糖浆等配料，它们也会使血糖升高，糖尿病患者需要谨慎食用。
Q:打了胰岛素，我就能胡吃海塞了
A:糖尿病的发病原因与不良生活习惯息息相关，所以最重要的是养成良好的生活习惯，并科学饮食。

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