一到冬季就掉发，问题到底出在哪里？该如何改善？

【一到冬季就掉发，问题到底出在哪里？该如何改善？】

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在所有的季节中，最不喜欢的就是冬天，除了天气比较寒冷之外，还有一个让人苦不堪言的原因，那就是掉发严重。
相信这个问题，也困扰着很多爱漂亮的女性。对于女性而言，头发就是她们的另一张“脸” ，当然特别重要了。
每天梳头时，看着不断掉落的头发，都有一种想要给给它饥“接”上的冲动。只可惜，这种想法不现实，只能想想。

冬季，为何更容易掉发呢？
1、季节变化
冬季的温度比较冷，空气也愈发变得干燥，从而导致头皮也变的干燥和敏感。很多女性冬季头皮发痒、不适，就是季节和气候的原因。
再有就是，冬季阳光照射的时间比较少，再加上很多人戴着帽子，很难照到头上，就会出现头发生长缓慢、新陈代谢减缓的事情发生。

2、营养不良
冬季掉发和营养跟不上也有一定的关系，这并不是危言耸听，而是事实。人到冬季，就会变得懒惰，就连食欲都不振。
如此一来，就会出现不想吃饭、营养不良的情况。头发生长，也是需要营养的，如实得不到充足的营养供应，它们就会变得脆弱，容易掉落。

3、荷尔蒙变化
研究发现：人在冬季，为了保持身体恒温，会分泌更多的雄性激素。这也是为何，有些女性冬季不冷，反而有些热的原因。
一旦体内的激素水平出现紊乱，身体就会出现很多不适应表现，头发脱落就是很明显的表现。

4、精神压力
不知为何，越是到了天寒地冻的季节，人们的情绪越是不高涨。因为外面太冷的缘故，大部分时间都窝在室内，更容易出现情绪不好的情况。
长时间情绪压抑，也会使精神压力变大，从而形成恶性循环。众所周知：人在压力大的时候，就会不断掉头发。

冬季掉发，该如何改善呢？
首先：保持头皮清洁
哪怕是冬季，也要坚持每周洗一两次头，确保头皮干燥清洁才行。洗头发的水温，最好不要太高，避免伤害到头皮；洗头发用到的洗护产品，也要选择温和配方，避免刺激到头皮。洗头发的时候，最好能轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环，减少掉发。
其次：补充营养
越是冬季，越是应该在食材上精挑细选，选择营养丰富的食材。简单来说就是：可以吃的少，但一定要吃得好。含有蛋白质、矿物质和维生素的食物一定要多吃，这是维持身体营养充足的必要条件。
最后：要释放压力
想要保护自己的秀发，就要学会释放压力，就算是寒冷的季节，也要让自己快乐起来。平时可以多做一些喜欢的事情，多跟朋友在一起聊天……再有就是，要适量的运动、规律地作息，一定要避免过度疲劳和熬夜。

冬季掉发和自然环境有很大关系，既然没办法改变环境，那就从饮食、作息和心情等方面改变，一样可以起到缓解掉发的作用。