1、抬脚跟
站久了，抬起脚趾，脚跟着地 。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力 。
2、脚趾锻炼
用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉 。
【足部肌肉放松方法】3、脚趾翻电话本
脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘 。当脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页 。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉 。

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