常散步对血管好？医生建议：50岁后，坚持做4件事或比运动好( 二 ) 医生|血管疾病|动脉粥样硬化

第三， 50岁以后，定期体检有利于血管健康
50岁以后，一定要养成定期体检的好习惯，查查血糖、血脂和血压，查查心脏彩超、下肢血管彩超和颈部血管彩超，必要时还可以做一下头部核磁共振以及冠脉CT检查，这样可以发现血管病变的蛛丝马迹，从而能及早干预。
50岁以后，罹患冠心病、脑梗死的风险大大增加，不要等到疾病很严重的时候才想到去医院就诊。
第四， 50岁以后，良好的作息习惯有利于血管健康
50岁以后，一定不要再熬夜了。
上海交通大学附属仁济医院卜军团队在《美国心脏病学会》期刊上发表了一篇题为\" Disruption of Circadian Rhythms by Shift Work ExacerbatesReperfusion Injury in Myocardial Infarction \"的研究论文。
该研究表明，熬夜或夜班工作等昼夜节律紊乱加重急性心肌梗死患者急诊再灌注术后心肌损伤，并导致长期临床预后不良。在5年的平均随访期间，与不上夜班的人相比，经常上夜班与主要心血管不良事件的风险增加92%有关。
看了这样的研究，你还敢再熬夜吗？
熬夜之所以伤害血管，是因为熬夜会让肾上腺素、去甲肾上腺素等激素的分泌失衡，这些激素容易收缩血管；熬夜导致生物节律紊乱，进一步诱发心肌细胞中一个新的核受体亚家族1组D成员1(NR1D1)/心肌营养素样细胞因子1轴(CLCF1)表达降低，导致主要心血管不良事件风险增加。