运动|口臭是怎么回事？如何解决口臭问题？运动

口臭可以分为生理性和病理性，当我们吃下大葱和大蒜等散发着很强刺激性气味的食物后，嘴里产生的口气就属于生理性的，这种味道是暂时的；病理性的口臭则大多与细菌分解有机物时释放的气体有关，它的出现也提示着，我们的身体可能需要你的关注。

一、口气的主要来源
1、细菌分解食物残渣
科学家们通过大量研究发现，舌苔和牙周病是口气的主要原因，而我们传统以刷牙为主的口腔护理方式往往忽略了这些部分。
细菌们抱团聚集在舌根部以及牙周袋等这些易于定植的部位，形成了口腔中厌氧菌和微需氧菌的温床。
【运动|口臭是怎么回事？如何解决口臭问题？】研究发现，舌苔中细菌的构成非常复杂，每个人口中的细菌可能特点不一样。如果恰好你嘴里的细菌喜欢产生硫化氢一类的气体，那结果是可想而知的。科学家研究分析了“有口气”患者的舌苔，发现大约60%的患者口气源头在舌头后三分之一的舌苔部位，通过刷牙、清洁舌苔减少口腔中细菌和食物残渣时，口气的困扰可以得到较大改善。
2、幽门螺旋杆菌
口腔是消化系统的窗口，口气的产生也可能来自于胃部细菌感染。不过由于胃酸的存在，一般细菌想在胃里生存下来，是不太可能的。
但偏偏有一种叫幽门螺旋杆菌的细菌天生耐酸，它也是为数不多能在胃部活下来的细菌，其在胃部繁殖生长可能引起胃溃疡等疾病。
3、吸烟
除了细菌感染，吸烟也和有口气有着千丝万缕的关系。这可能与烟雾中含硫化合物有关，也可能由于吸烟造成口腔环境改变、利于细菌的生长。当然，另一个原因是，吸烟可能会引起牙龈疾病，而牙龈疾病可能诱发口气。
二、如何解决口臭问题？首先，最重要的自然是保持口腔的卫生，切记口腔二字，不要仅仅局限在刷牙。每天早晚用含氟牙膏刷牙，这其中最重要的是轻刷舌面，只要你清理了舌面，再加上漱口水的作用，即可最大程度清洁整个口腔环境。
其次，在做好口腔护理的基础上，养成健康的生活方式也是保持清新口气的前提条件。例如，远离烟草以及不洁食物，注意均衡合理饮食等都能有效预防诸如牙周炎、幽门螺旋杆菌感染等与尴尬口气密切相关的疾病。
另外科学研究表明，通过嚼口香糖来改善口气的做法只是一种权宜之计，并不解决根本问题。咀嚼无糖口香糖一开始的确可以遮蔽不良气味，但是3小时过后，不论是闻上去还是硫化物监测值，都与不嚼口香糖没有差别了，并且，那些以糖浆作为甜味剂的口香糖还可能会引发龋齿等其他口腔问题。