高血压患者真正不能吃的，或是这5物，莫大意

高血压是现在的高发疾病之一，也是一种慢性心血管疾病，如果患有高血压，一定要及时治疗和调理，千万不能任其发展，否则后果会很严重。
老一辈的人非常害怕高血压的出现，因为在他们的认知里，高血压是只有中老年人才会患的身体疾病。
如果体内血压不加控制地持续升高，就可能会诱发一系列非常严重的并发症！
血压升高的原因有很多，人们常说“病从口入” ，饮食与血压水平有很大的联系，有人听说患高血压之后就不能再吃核桃。那么，这种说法有依据吗？

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关于核桃，你了解多少？
【核桃的功效与作用】
1.改善血脂
核桃富含不饱和脂肪酸油酸和亚麻酸，可以帮助人们降低胆固醇。所以，建议大家不妨每天吃点核桃，可以减少体内胆固醇的吸收，保护血管健康。
另外，研究还表明，如果每天吃适量核桃，患心血管疾病的概率也会明显降低。

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2.改善大脑功能
核桃中含有α-亚麻酸，这种物质可作为抗氧化剂消除自由基，核桃有助于人们了解长链脂肪酸，这些脂肪酸来自动物。
核桃、葡萄汁和浆果的消费增加了健康寿命，并通过减少退化性疾病的机会来减缓衰老过程。研究表明，核桃有助于阻断氧化应激引起的应激信号。

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3.预防白发的出现
核桃当中的脂肪含量高，所以，身材偏瘦的人可以通过吃核桃来补充营养，头发早白的人也可以吃核桃乌发润发，或者预防白发。
4.强健心脏
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于清除人体血管中堆积的胆固醇。同时，还有助于营养心肌，增强其收缩功能，促进血液循环，降低心肌梗塞等常见心脏病的发病率，是维持心脏健康的优质坚果。

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【核桃吃多了会有什么副作用】
美味多脂的核桃仁不仅营养丰富，而且有其独特的疗效，但食量要适当控制，否则会适得其反。一般每天吃核桃5~6个，核桃仁20~30克左右为宜；吃得太多可能会引起以下症状。
1.上火
核桃是一种坚果类食品，坚果是一种温性的食物，吃多了会造成肺胃热盛，引起上火的症状。有时会出现咽喉肿痛，甚至出现喘粗气、恶心、干呕等症状。

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2.容易发胖
核桃当中富含油脂，每天少量食用，有利于降低胆固醇，消除不饱和脂肪酸。但是，过量食用会造成体内油脂过多，不能充分利用，反而会被人体储存为胆固醇，导致肥胖！
3.影响肠胃健康
核桃本身就是高脂肪食物，吃多了会给肠胃带来负担，如果吃了很多核桃，会引起一些消化不良的症状，从而影响身体健康。

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高血压不能吃核桃吗？
高血压患者可以吃核桃，但是不能吃太多。
核桃含有大量的维生素和卵磷脂，可以滋养身体细胞，增加身体细胞的抵抗力，还有一些不饱和脂肪酸，适量食用不会升高人体的胆固醇。
核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收，高血压患者适当吃核桃可以帮助预防动脉硬化。但是，核桃吃多了会造成能量过多等代谢紊乱，比如尿酸升高。
有时候核桃吃多了也会引起肠胃不适，尤其是对于老年患者来说，建议老年高血压患者每天吃1-2个核桃为宜。