自卑不合群该怎么办 内心自卑的人该怎么办

人自卑时怎么办其实,是有很多方法可以改善和克服自卑情绪:
方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性
心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态 。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人
心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信 。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现 。
方法三:当众发言
【自卑不合群该怎么办 内心自卑的人该怎么办】卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口 。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法 。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已 。所以你不要放过每次当众发言的机会 。
方法四:众人面前显显眼
心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的 。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过 。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己 。
提供增强自信心的11大法则供你参考:
法则1:首先对自己抱有希望 。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到 。
法则2:表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些 。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕 。
法则3:停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能 。
法则4:记住:你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外 。
法则5:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁 。自信多与太阳一道升起 。
法则6:只有想不到的事情,没有干不成的事情 。
法则7:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多 。
法则8:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们 。平时与同学和老师坦然相处,保持与他们的和谐沟通,然后胆怯便会奇迹般消失 。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报 。
法则9:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己 。没有什么方法比“忘我”更好 。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上 。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧 。切莫在意别人对你和你的演讲如何看 。忘记自己,继续你的演讲 。
法则10:只要下定决心,就能克服任何恐惧 。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身 。
法则11:害怕时,把心思放在必须做的事情上 。如果充分准备,便不会害怕 。
针对自己的情况,可以有选择的运用上述的方法进行改进,相信会好转的 。
从心理学角度上讲 自卑心理 自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体 验 。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工 作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为 对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经 不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏 缩、瞻前顾后等 。自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自暗示 。其 表现在“ 交往中的自卑心理往往是现实交往受挫,产生消极反应的 结果 。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致交 往挫折感的发生 。如失恋,常常就会引起失恋者较长的时间的不 良情绪反应 。对待这种爱情挫折,有自卑倾向的人会难以忍受,把 失败归因于自己的无能或倒霉的命运,因而灰心丧气,意志消沉 。这种不良后果会产生消极的自我时间性示,使得自卑心理更深入内心, 并不断膨大,以致丧失交往的勇气和信心 。生理上的某些不足引起消极的自我暗示 。由于先天或后天 的原因,一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺 陷等抑制了自己天性的发挥,于是感到精神压力重重,常怀疑或担 心自己的缺陷被人耻笑,因此而离群索处,不敢主动交往或接受友 谊 。对自我智力估计过低带来的消极暗示 。有些青少年由于学 业上、工作上成绩平平,无出铯表现而过低估计自己的才智水平, 甚至导致对整个自我认识消极,认为自己“处处不如别人”,于是在 交往中过于拘谨,放不开手脚,担心自己成为笑料或被人算计 。对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示,自卑者大 多对自己的性格、气质特片有些了解 。但他们对于自身存在的不 利不交往的性格特征,总表现出无能力的态度,叹曰:“江山易改,秉 性难移”,如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者,多不敢 主动结交朋友,常常“天马行空,独来独往” 。自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态,对此可以通过补 偿的方法来加以调适,这种补偿有积极和消极之分 。有的青少年 明知自己能力不强,却故作姿态,甚至以奇异打扮来招人注意,借 以尔补自己内心的空虚 。这种消极的补偿方法,是不足取的 。而 积极的补偿方法有: 正确对待失败 。青少年由于知识、经验的不足,失败时往往 找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感,结果出现恶性循环,失败 导致自卑,自卑引起失败 。要知道,在漫上的人生征途上,一帆风 顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之 心,就不会在感情上产生很大的波动,英国著名教授汤姆逊在总 结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败” 。增强自信 。凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分 的信心,对事态发展的前途抱乐观态度 。要自信,自信消除自卑, 促进成功的最有效的补尝方法,平时要注意及时抓住自信心的种 子清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通 过一次次微小的成功来增强和得到升华的 。在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平” 。“抱 负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求 。“抱负水 平“不宜定得太低或过高,定得太低,激不起奋斗热情,反而引起惰 性;定得过高,超过自身能力,达不成则易引发“失败感” 。所以 。“抱负水平”必须符合自己的实际条件 。3.“噼己之短,扬己之长” 。“金无足赤,人无完人,”每个人都 有自己的长处和短处,要学会对自己作公证的全面的评价,既不 沾沾自喜,以不影响自怜,不要死盯着自己的短处,背上一个沉重 的包袱,要善于挖掘和发展自己的优势,以补偿自己的不足 。
你是什么:没有答案 。你认为你是什么样的人,你就是一个什么样的人,并且别人也会这么看你 。这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向 。---自己认为自己不够漂亮的人,你不可能漂亮 。自己认为自己不够勇敢人,你不可能勇敢 。自己认为自己很愚钝人,你不可能变得聪明 。聪明和自信人的精神是开放的,反过来自卑人的精神是相对封闭的 。其实很少有聪明与不聪明的真正区分 。一个正常人只要经验是开放的,那么他肯定聪明 。建议您:消除自卑心理------找回自信1,对自己的积极认同不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在对比中产生的 。所以对自己积极认同的同时,切忌把他人看的十全十美 。自卑心理强的人没有这种意识:他也是人 。既然都是"人",都有个人的长处和短处 。接纳自己就意味着,接纳自己的短处和长处 。2,树立自信心树立自信心首先要学会说:不! 。自卑心理是心理软弱的表现 。关键是自信心不强,他们不敢将自己的思想向外表露 。结果行动上随波逐流,毫无主见,没有魄力,造成心理上的抑郁,沮丧 。心理学家认为:如果你自己觉得你自己蠢,那你就蠢 。如果你自己觉得你高雅,你就高雅 。。。因此,自卑心理是可以战胜的 。但要战胜它,只有依靠你自己 。成功学上说:自立者天助之!3,积极的自我暗示学会内心里说:我也能做!不妨自问:都是一样的人,他行,我也行 。他能做,我也能做 。4,积极与他人交往健康的心里不是想出来的 。心理学家认为:当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自己 。心理活动的范围,内容都受到一定的局限,加之认识的局限,往往心理活动走向极端 。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情,即便这种心理自己感觉"多么超前" 。交往健康的人,心里会得到净化,内心是坦荡的,经验是开放的 。心理的阴影在活动中逐渐消除 。祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运!

自卑不合群该怎么办 内心自卑的人该怎么办

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如何缓解自卑心理对自己说你能行的,你肯定可以做到的 。一定要相信自己,给自己信心,关键是走出这第一步,要大胆的走出了,有了第一次的经历,你就有了第二次出征的勇气,这样一来,你会发现自己是很有勇气的,只是没有发挥出来哦 。
自己在做事情之前,认真的考虑一下,前前后后应该怎么去做,锻炼自己缜密的思维,然后就努力去做,不要有没意义的担心,凡是要有勇气,努力去做就好 。相信你是个有勇气的人.
还有,自己越是不喜欢的事,要强迫自己去做 。例如:不喜欢下楼,那就在晚饭后,强迫自己下楼,和别人打招呼,交流,努力去做 。这样,只有你自己才能帮助你自己,过一段时间,你将发现,你会慢慢的融入人多的场合,及时你还是不喜欢那样,但不至于像现在这样讨厌 。
要学会解释和沟通,这也是人生存的本领 。要多读书,多交流 。必要的时候,求救心里医生,也很有帮助的,希望你很快好起来 。加油,朋友 。
学会快乐:(*^_^*)
快乐是一种心理感受 。要不要快乐由你自己决定 。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄 。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样,
虽然有时你看不见它,但线在你手中,它不会飞远,
只要你愿意,快乐就会随时围绕着你,直到永远 。
拥有了一颗快乐的心,你就知道,快乐是无处不在的 。
有人说痛苦,痛苦 。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟,
不同的只是在于你的选择 。就好像冬天和夏天一样,
如果你选择夏天,认为夏天会给你带来快乐,
然而冬天定会来临,它并不会给你带来不幸和痛苦,
只是你选择了夏天而拒绝了冬天,所以才有不幸和痛苦的产生 。
其实,不管是夏天或冬天,对你来讲都没关系,不同的只是你的感受 。
只要你拥有一颗快乐的心,别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛,
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁,
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落,唾手可得 。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
是在和朋友一起喝酒聊天
然后在出去疯狂的大叫的时候
是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候
是当你知道自己暗恋了好久的 心上人
同样的也在暗恋自己的时候
是在找工作碰壁的时候
听一家公司的负责人对你说:"你被录取了 。"
是正走在路上口渴的难受
然后你看到一家冷饮商店
其实快乐很简单
【因為自己的心理因素與看事的角度】
战胜自卑方案
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生
▲全面了解自己,正确评价自己 。【等等