如果考虑到每个人不同的疾病史 ， 运动的时间也应该有所不同 。 比如有肺部疾病、呼吸道疾病的老年人 ， 建议避开秋冬早晚锻炼 ， 这时空气中的二氧化碳比较多 ， 而且温差比较大 ， 更容易对人体造成刺激 。
而存在高血压、心血管疾病的老年人 ， 建议每天下午4点左右锻炼 ， 是效果最好的 。 或者选择在早晨太阳升起后的1个小时左右再去运动 ， 尽可能错开血压峰值（上午的6点至9点以及下午的4点至6点） 。
在65岁之后 ， 如果你有喜欢的运动 ， 不妨坚持做 ， 也对延缓衰老 ， 保护健康有好处 。 如果没有 ， 不妨参考运动项目、运动时间以及运动强度来找一找适合自己的项目 ， 提高自己的运动能力 ， 对健康长寿也有助益 ， 回家试试看 。

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