▼▼▼核心力量训练主要是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激，从而达到提高核心稳定性的目的。无论是在日常生活还是竞技运动中，核心部位的稳定性都是不容忽视的！
【 肘关节|核心力量弱？教你两个方法，让你改变！】

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