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第一点：根据感觉，如果我们四肢无力，醒来或没有精神，懒得动，就证明你身体里有水分。第二，我们可以看看舌头，如果舌苔多了，牙痕多了，舌苔黄了，有多少发炎。如果舌苔是白色的，那么它是湿的。第三点是要看皮肤，皮肤出现油性、发油性，因为水分影响了我们出油前皮肤的湿度，我们应该去除水分来保养皮肤。

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第四点看食欲，身体受潮会伤脾胃，影响食欲，严重的还会出现恶心、口苦。该是你摆脱湿气的时候了。第五，看大便，体内水分被困在脾内，会使脾脏功能失衡，会出现大便变稀、黏稠、不干净，并严重腹泻。此时可采取拔罐除湿。第六点是，水分过多的人大多会发胖，偶尔会觉得手脚冰冷，而且很怕冷。这是重湿引起的阳虚，食疗可祛湿。

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看完这些要点，就可以判断体内是否有水分，并采取措施排除体内水分。今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

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