11月22日小雪，提醒：备1物，做2事，吃3样，遵循时令，顺利过冬！( 二 ) 睡眠

3 ，碗中准备好食盐，姜丝，葱花，香菜，淋上一勺羊汤，切上几片羊肉，搅拌均匀即可上桌。冬季常喝这热汤，可以暖身驱寒。
2. 热菜。

冬天天气寒冷，我们要多吃热菜，热菜可以增加我们身体中的热量，身体暖和了，就能抵御冬天的寒冷。我们可别再吃凉菜了哈，最多做配菜稍微吃点，不然你会越吃越冷哦。热菜中我最喜欢蒸菜，操作简单，营养美味。
推荐菜品：【蒜蓉金针菇】

主要食材：金针菇。
调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，大蒜，辣椒，生抽，蒸鱼豉油，蚝油。
操作步骤：1 ，金针菇切去根部，撕成小朵，冲洗干净后，放入盘中，蒸锅加入清水，放入金针菇，大火蒸熟。
2 ，香葱，老姜，大蒜，辣椒分别洗净后，切成末，放入碗中，锅中烧油，油热后淋在调料中爆香，然后加入食盐，生抽，蒸鱼豉油，蚝油搅匀备用。
3 ，等金针菇蒸熟后取出，倒掉里面的汤汁，再把调好的料汁淋在上面，美味即成，鲜脆爽口，还特别暖和。
【11月22日小雪，提醒：备1物，做2事，吃3样，遵循时令，顺利过冬！】3. 热饮。

冬天到了，我们不能再喝冷饮了，那些食物会对我们的肠胃增加负担，严重的还会引发腹痛、腹胀等情况，我们要改喝热饮，因为多喝热饮，可以促进我们身体的血液循环。热饮中我推荐黑豆浆，特别有营养，对我们女性朋友也特别友好。
推荐菜品：【黑豆浆】

主要食材：黑豆。（可以根据自己的口味，加一点核桃、枸杞等食物）
调味料：蜂蜜。
操作步骤：1 ，先把黑豆淘洗干净，隔夜浸泡，第二天起来后，把黑豆连带泡黑豆的水一起放入破壁机里。如果要加核桃和枸杞，可以一起加进去。
2 ，水量不够的话，可以再加一点清水，点击豆浆键启动，大概20分钟左右，提示音就会响起了。
3 ，准备好一个杯子，里面加入1勺蜂蜜，再倒入做好的黑豆浆，搅拌均匀，即可品尝。

关于小雪时节的备1物，做2事，吃3样，就分享到这里，朋友们，小雪节气马上就要到了，你准备好了吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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