2021年11月的一项研究发现 ， 睡觉时间与心脏病的发生可能存在关系 。 英国牛津大学等机构的研究人员收集了8.8万人的入睡和醒来时间 ， 并在平均5.7年的时间内跟踪调查了心血管病的发病情况 。
研究结果显示 ， 半夜12点或更晚入睡的人 ， 心血管疾病发病率最高 。 与之相反 ， 晚上10-11点入睡的人 ， 心血管疾病的发病率最低 。 这表明 ， 想要减轻心血管疾病的发病风险 ， 建议在晚上10-11点之间上床睡觉 。
【50岁后，“最佳睡眠时间”是多少？医生提醒：8小时并非标准答案】然而 ， 需要注意的是 ， 人们的生物钟和睡眠需求存在个体差异 。 有的人可能需要更多的睡眠时间 ， 而有的人却可以在较短的睡眠时间内保持精力充沛 。 因此 ， 制定适合自己的作息规律 ， 保持生物钟的平衡 ， 对于维护身体健康至关重要 。

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