女人养生 六种食物专为女性而生
【导读】现在人们的生活水平都在不断地上升 , 对于一些白领人员来说 , 养生现在非常流行 , 各种类别的养生馆到处皆有 。社会增强了关爱女性健康的意识 , 女性养生也成为如今女性朋友很关注的话题 。很多白领人群都会非常注意在夏季的养生 , 今天我就介绍六种食物 , 进行养生的女性朋友不可不吃 。一定要试试啊!
1、小米?
李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃” 。其功用在于“健脾、和胃、安眠” 。
2、牛奶
牛奶是一种治疗失眠较理想的食物 。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸 , 可以起到使人安眠的效果 , 加上牛奶的营养所产生的温饱感 , 更可增加催眠的效果 , 脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用 。
女人养生 六种食物专为女性而生
3、百合
临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿 。《日华子本草》谓其“安心 , 定胆 , 益志……”
4、灵芝
有益气 , 养心安神 , 止咳平喘之功效 。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症 。灵芝为味甘、平和之品 , 能益心气、宁心神、增智慧 , 故治上述诸证 , 并可广泛用于一切虚劳体弱之症 。《本草纲目》谓其“疗虚劳” 。《中国药植图鉴》说 , 灵芝“治神经衰弱 , 失眠 , 消化不良等慢性疾患” 。
5、猪心
猪心作为营养与药用菜肴 , 已有悠久的历史了 。民间素有“以心补心”之说 , 这也是有道理的 。猪心 , 还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分 。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症 。
6、酸枣仁
【女人养生 六种食物专为女性而生】有养肝 , 宁心 , 安神 , 敛汗功效 。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗 。
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