“烂骨王”被揪出,“1粗粮”正在悄悄掏空你的骨骼,医生提醒:趁早扔王浩（化名）今年32岁

王浩（化名）今年32岁，是一名资深的“深漂党” 。当年大学毕业时他和很多人一样，雄心壮志，要在大城市打拼出一番自己的事业。
十几年过去了，现在的他却每天过着“3点1线”的生活，长时间这种机械式的生活渐渐让他感到麻木，正好父母也催他回老家找份工作。

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在王浩准备交接工作辞工回家的这段时间中，他经常感觉自己腰背酸痛，并且晚上睡觉时还经常腿抽筋。于是他便去医院做了个全身检查。
医生发现原来是王浩已经患有轻微的骨质疏松症，所以才会出现这些症状。不过医生见他这么年轻就患上了骨质疏松有点疑惑。
随后医生与王浩进行了一个简单交流，了解他平时的饮食起居，最后终于发现事情的真相。

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“烂骨王”被揪出， “1粗粮”正在悄悄掏空你的骨骼，医生提醒：趁早扔
原来是和王浩平时吃的一种粗粮有关，他比较喜欢喝小米粥，每次都会买上一大袋放在出租屋中，每天早上煮一碗喝。但是由于出租屋较为潮湿，有些小米发生了轻微的霉变，而他并不知道，还继续食用。
霉变的小米中含有黄曲霉素，平时摄入过多，会刺激人的肠胃导致消化功能下降，从而影响骨骼对矿物质的吸收。长期食用，骨骼中骨细胞的代谢效率就会下降，骨骼的“更新换代”变得缓慢，骨质就会逐渐被破坏，从而患上骨质疏松。

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患上骨质疏松身体有哪些变化？
●骨骼变得非常脆弱，一旦遭受冲击就很容易发生骨折；
●腿抽筋的情况出现比较频繁，晚上的睡眠会受影响；
●逐渐变得含胸驼背，而且还会压迫肺部影响呼吸；
●平时经常感觉腿脚酸软无力，行动能力严重下降；
●骨关节活动时会产生异常摩擦，灵活程度严重下降；
●一旦拎起重物就会感觉全身疼痛，身体的负重能力下降。

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生活中我们该怎么保障骨骼健康呢？
【“烂骨王”被揪出,“1粗粮”正在悄悄掏空你的骨骼,医生提醒:趁早扔】1.给骨骼补充营养

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2.定期检测骨密度
骨密度的全称是骨骼中矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，我们一般用T值来表示。定期检测骨密度能够及时掌握骨骼的健康状态，一旦发现问题也能尽快作出措施。
通过T值的大小即可判断骨骼的健康状态。
①骨质疏松骨骼：T值≦-2.50SD
当T值小于等于-2.50SD且发生脆性骨折时，表示已经患上骨质疏松，需要配合医生进行药物治疗。
②低骨量骨骼：-2.50SD≦T值≦-1.00SD
当T值在这个区间，表示骨骼中剩余的骨量已经不多，需要及时做出措施，多给骨骼补充营养。
③健康骨骼：-1.00SD≦T值≦1.00SD
若T值在这个区间时，恭喜你，骨骼还算健康，但是也不能掉以轻心，平时还是多注意饮食健康。