艾灸|“世”说新语｜从“三年之艾”感悟中医治未病的养生之道( 二 ) 艾草|养生

而艾灸最佳季节是夏季，因为夏天人体阳气最盛，借助艾草温阳之力，让人体与自然之阳气更好地结合而固阳于体内。同理，一天之中最理想的艾灸时间是正午，若太早或太晚，容易导致机体内阴阳失衡而带来不良反应。
艾灸能有效预防和治疗疾病，是中医治未病的“神器”之一。不过这“神器”也有“失灵”的时候，皮肤过敏者、经期血量较大女性、情绪不稳定者等，还有饭后或过饥时，均不应进行艾灸。
日常生活中适当服用艾草也有防病治病之效。
艾叶红糖水

材料：艾叶10克、大枣（去核）5枚、生姜5片、红糖适量
方法：将艾叶、大枣、生姜同煮，水开后调文火再煮10~15分钟，加入适量红糖煮溶即可。
功效：温经散寒止痛。用于寒湿凝滞痛经。
艾叶姜茶

材料：艾叶6克、生姜3片
方法：艾叶、生姜同煮，去渣代茶饮。
功效：温经止泻。用于治疗寒泻。
而对于内服艾叶，或许有人会对其有小毒的描述而有所担忧。其实，据文献记载“口服干艾叶3~5克可增进食欲，但大剂量可引起胃肠道急性炎症，产生恶心呕吐……” 。也就是说，要大剂量或长期使用，才会对人体产生毒性反应。在此，建议大家日常保健食用艾叶每天鲜品不超15克、干品不超9克，不要连续或超量服用，如有不适尽快就医。

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