疾病|想要泡个养生脚 “天时、地利、人和”少不了小时|蒋逸|养生|患者|短时间内

11月22日是小雪节气。迈入秋冬， “泡泡脚”又成了不少人的养生保健项目之一。南京市第一医院运动关节科副主任医师蒋逸秋提醒，想要泡脚泡出养生之道，学问可不少。要“天时”、“地利” ，也要“人和” 。“并不是所有人都适合泡脚。 ”蒋逸秋指出，对于有基础疾病以及罹患外科疾病的人群来说，尤为需要当心。 “比如说糖尿病患者，已经发展到外周神经炎，其症状会让皮肤‘感觉迟钝’ ，泡脚无疑容易造成烫伤。而对于患有血管疾病的人来说，比如说闭塞性脉管炎患者，泡脚不仅起不到养生效果反而会引起疾病的加重。 ” “比如说你的脚扭伤，或者是脚局部受伤，在短时间内是不宜泡脚的，因为泡脚以后，可能会造成局部肿胀加重，不利于它的恢复，另外下肢手术以后短时间内也不宜泡脚。 ” 小孩子皮肤比较娇嫩，而泡脚的时候不太好把握温度，对于儿童来说，泡脚同样并不“友好” ，反而可能引起烫伤。 “孕妇也并不适合长时间泡脚，因为这可能会加重人体循环的压力。 ” 除了“人和” ，想要泡个“养生脚” ， “地利”也很重要。 “泡脚的温度因人而异。 ”蒋逸秋告诉采访人员，其实男性和女性对于温度的感受都有明显差别， “如果女孩子觉得水温正好的话，男孩子可能烫到脚都放不下去。因此根据自己合适的温度去调整很重要，一般在40℃左右比较好。 ”
不少人对于泡脚时放点啥也有所讲究，不过蒋逸秋提醒，无论“配料”是加醋、加姜，又或是加各种中药，都最好在中医的指导下根据体质搭配。蒋逸秋提醒，即使泡脚有一定养生功效，但时间不宜太长， “一般来说15-20分钟比较合适，最好别超过半个小时。泡脚水的温度建议在40摄氏度左右，泡到额头、后背微微出汗是比较理想的状态。 ”
【疾病|想要泡个养生脚 “天时、地利、人和”少不了】不少人喜欢酒足饭饱之后，把沐足当做接下来的娱乐活动，但蒋逸秋指出，饱腹后并不适合泡脚， “此时泡脚血液会流向脚，胃部血液减少也会影响消化。 ”采访人员了解到，饭后最好休息一个小时再泡脚，以晚上7至9时或睡前两小时为宜。此外，泡脚时不要看电视、看书或刷手机，否则容易在不知不觉中导致“低温烫伤” 。