香蕉|老是便秘、排便难该怎么办或许这篇文章能帮你( 二 ) 多喝水|高血压患者|饮料|排毒

文章插图
3. 红薯长黑斑，千万别吃要是存放太久或者放在潮湿的地方，红薯可能会霉变。霉变的红薯，表面有黑色、褐色斑块，掰开来能看到内部变成黑绿色，而且很硬，吃起来发苦。遇上这样的红薯，立马丢掉！如果误食，可能引起呕吐、腹泻等中毒症状，严重者会发热、抽搐，甚至造成肝肾损伤。

文章插图
最后，小编再教大家一个缓解便秘的妙招，很简单，动动手就行~一个小动作，防治便秘特管用按揉腹部，对防治便秘很有帮助。具体做法是：仰面平躺，先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟，再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟，每天睡前和早上起床各按摩一次。揉腹时，还可以顺便按按下面几个“通便开关”：揉神阙脐部为神阙穴所在。右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。

文章插图
点中脘中脘穴位于脐中上四寸（肚脐与胸骨连线下端的中点）。以拇指、食指或中指末节指腹按压中脘穴，带动皮下组织作环形揉动，频率不宜太快，按5分钟左右。

文章插图
按天枢天枢穴位于脐部向两侧旁开两寸。每次按压10分钟左右，按揉手法与中脘穴相似，还可以食、中、环三指并拢做按揉。

文章插图
最后要提醒大家：防治便秘，需要“多管齐下”，除了上面这些招数，平日里还要多吃蔬菜多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。但是，如果长期没有好转，最好还是上医院看看吧。