宝宝吃牛油果的营养价值及功效与作用牛油果的营养价值及功效与作用 _牛油果热量高为什么适合减肥

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朋友买了很多牛油果回来，说是对身体很好，还可以帮助减肥，那么牛油果的营养价值及功效与作用是什么呢？补充营养牛油果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、维生素A、维生素C、维生素B1、B2、烟酸等多种人体必需的营养物质，食用后帮助机体补充能量，增强体质。
美容养颜【宝宝吃牛油果的营养价值及功效与作用牛油果的营养价值及功效与作用】 牛油果中的脂肪中大多都为甘油酸、亚油酸等脂肪酸，而这些物质都具有润滑和滋润皮肤、收缩毛孔的作用，其中的维生素C内物质，还可以抗氧化，清除自由基，从而达到促进皮肤修复的效果，因此牛油果有很强的美容养颜功效。
保护心血管牛油果中的脂肪酸，还可以帮助加快体内的胆固醇及脂肪代谢，增加血管的弹性和通透性，防止血管硬化等作用，因此牛油果有很好的保护心血管功效，对于高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管病，都有一定预防及缓解作用。
牛油果热量高为什么适合减肥期吃牛油果每一百克有171大卡的热量，而且其中还含有大量脂肪，因此从这个角度来看，牛油果并不是减肥的佳品。
但减肥期间需要控制，导致机体很多的营养成分都摄入不够，尤其是优质脂肪，而牛油果中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，属于优质脂肪，并且其中的一些脂肪是人体不能自行合成的，因此牛油果虽然热量高，但也比较适合在减肥期间食用。
牛油果有丰胸的功效吗有一定帮助。
牛油果中的不饱和脂肪酸，可以帮助增加胸部组织的弹性，而且其中的维生素A成分，对促进女性荷尔蒙分泌也有一定作用，因此牛油果是有一定丰胸功效的。
但需注意的是，牛油果只是一种水果，起到的效果并不会明显，因为胸部发育的时间主要在青少年的发育期，在过了这个时期后，要想达到明显丰胸效果是很难的。
湿气重的人能吃牛油果吗可以吃。
中医认为，湿气来自于自然界中的潮湿气候及食肉，而湿气重的人群会损伤阳气，引起头身困重、四肢酸楚等沉重感一样的不适，因此湿气重的人是不太适宜食用会加重湿气的食物的，但牛油果只是一种水果，适量食用一般是没有太大影响的。

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