榛子和核桃一起吃能有什么功效 榛子和核桃一起吃有什么好处


榛子和核桃一起吃能有什么功效 榛子和核桃一起吃有什么好处

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【榛子和核桃一起吃能有什么功效 榛子和核桃一起吃有什么好处】1、补充营养,榛子和核桃中营养价值丰富,主要含有蛋白质、维生素以及多种矿物质 , 两者适当食用可以为身体补充营养,有利于增强体质,预防疾病 , 提高自身免疫力 。
2、增强记忆力,榛子中含有不少的钙、锌、磷等多种微量元素,而核桃中含有较多的蛋白质,并且两者中都含有人体营养必需的不饱和脂肪酸 , 这些营养素都是大脑组织细胞代谢的重要物质 , 可以滋养脑细胞,增强记忆力 。