雨水养生禁忌有哪些 雨水养生禁忌


雨水养生禁忌有哪些 雨水养生禁忌

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1、不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气,要注意“倒春寒” , 特别是北方,仍然较为寒冷 , 因此,不宜于做过于激烈运动 , 以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 , 导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
2、要做好春捂工作
雨水时节 , 冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入 。雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服 。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶 , 可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉 。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气 。”
3、注重调解饮食
雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增 , 常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品 。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品 。
4、要心平气和
静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气 。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃 。春天的天气多变 , 一定要保持心境的平和常态 。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气 。
【雨水养生禁忌有哪些 雨水养生禁忌】雨水时节虽然从理论上是属于春季,但这段时间温度还没有回温到舒服的范围内,因此日常防寒保暖工作还要继续重视!