花雪随风不厌看，一片飞来一片寒！小雪将至，4件事来预防心脏病 _健康小知识

今日，小雪将至。
作为冬季节气中的第二个节气，小雪也是反映降水与气温的节气，是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
小雪节气的到来，也意味着今后的日子越来越冷，降水量逐渐增加，寒潮和强冷空气活动频数较高。
而这个季节，心脏病是非常的容易发生的，对于预防心脏病在这个季节就非常的重要。

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如何保持健康？
如果想调整饮食和日常生活，就应该保暖，防止疾病的发生。
在冬季，老年人对寒冷气候的适应能力相对较差，因此也是一些心脏疾病的高发期。
寒冷的天气会使人的血管收缩，血压升高，供血不足，很容易发生心律失常，最终导致心肌梗死等一系列严重后果。

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心绞痛主要表现为胸痛、窒息等症状，有的人有单侧牙痛和上肢疼痛。有些人会出现呼吸上的不顺畅、胃部不舒服等情况，这些情况往往是很容易被忽视的。
【花雪随风不厌看，一片飞来一片寒！小雪将至，4件事来预防心脏病】同样，在情绪的控制上一定要注意把握，情绪也和心脏病有着很大的关系。
因此，老年人在情绪上一定要保持冷静，来规避情绪过于激动。对于老年人来说过度的高兴和过度的悲伤是并不可取的。

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心脏病应该注意什么?
1.定期吃药
当发现心脏病时，医生通常在检查后开药，并告诉他如何吃才最好。
平时要坚持勤吃药，如果一旦停止吃药的话，很有可能会使心脏病的治疗和预防不能很好地进行下去。

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2.生活规律
如果有心脏病，应该有规律地生活，不要过度地抽烟喝酒。注意清淡的饮食，尽量少吃胆固醇的食物，饮食要合理，低热量、低脂肪。每天注意保持充足睡眠，注意劳作和放松的结合。
3.冷静
心脏病患者最害怕的是无法控制自己的情绪。
如果过于紧张和兴奋，心率会加快，血压也会升高，引起心悸、乏力、胸闷、气短等症状。因此，对心脏病患者来说，保持冷静和控制情绪是非常重要的。

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4.均衡饮食
平时饮食清淡，每日食盐摄入量不超过6克，忌吃高脂肪食物，不吃刺激性食物。主食以各种谷类为主。
因此，在小雪天一定要注意保护心脏，心脏病是可以去预防的，重点是要有一个好的饮食习惯，保养好自己的血管，多多的关注是否有心肌功能受损的一些相关的信号的出现。
正所谓：花雪随风不厌看，一片飞来一片寒。
伴随着阵阵寒风，我们也渐渐走进银装素裹的冬天。
一字一句皆是意，一步一摇都是景，小雪将至，早晚清寒，但人间正是温暖。
愿我们都能好好照顾自己，愿我们都能身体安康；
愿我们能与与初雪共清欢，与时光共从容。