糖尿病“害怕”的5种水果，再穷也要吃，建议告知家人( 二 ) _健康小知识

阻塞的毛细管逐渐被疏通后，胰岛组织获得营养成分供应。胰岛细胞逐渐恢复过来的胰腺代谢，胰腺等身体人体内脏的一切正常作用逐渐获得修补。
另外木瓜蛋白酶具备消炎功效，能代胰腺中的每个炎症变病胰腺消炎，让胰腺尽快恢复。

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第三种：菠萝
菠萝是当下非常应季的水果，菠萝含有丰富的膳食纤维及维生素B1 ，其中的膳食纤维可以促进肠蠕动。促进糖尿病人对食物的消化吸收，预防糖尿病引起的周围神经病变。
菠萝中的菠萝朊酶还有溶解纤维蛋白和血凝块，有利尿的作用，能够改善局部血液的循环。消除炎症和水肿，稳定血糖，平衡血脂。

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第四种：苹果
对于比较肥胖的糖尿病患者来说，每天适当的吃些苹果可以有效减肥。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制。而且味觉变正常，减少刺激性食物或油腻食物的摄入。
苹果还富含钾，它具有降低血压和保护心血管的作用，苹果能够预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
糖尿病人能吃青苹果，这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，预防老年糖尿病。

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第五种：柠檬
柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的功效。
柠檬水当中含有大量的维生素C ，维生素C具有抗氧化应激的作用。
同时对皮肤的营养和美容也会起到一定帮助，所以糖尿病患者喝柠檬水可以帮助清除体内的废物，保持皮肤的健康。

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降血糖最快的方法有哪些？
1.增加活动量
对于血糖高的人降低血糖最好的一个办法就是多运动，每天可以拿出一定的时间出来运动。坚持每天走路20分钟就能非常好地消耗身上的脂肪，这么做能够使得胰岛素的抵抗能力增强。
相关的研究表明合理的锻炼运动能够让糖尿病患者减少降糖药物的使用，甚至摆脱药物。

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2.玉米须煮水喝
选用干玉米须10克或鲜玉米须30克，加适量水煮沸，每日饮茶。玉米须属于一种中药，具有平肝利胆、清热利尿的作用，所以特别适合高血糖人群食用。
大多数糖尿病患者都是湿热体质，所以玉米须水是比较好的减肥饮品。长期喝玉米须可以降低血糖和血压。

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3.“粗”粮不要细作
在日常的饮食中，控制粮食碾磨的精细程度是非常的重要的。以我们在日常生活中经常性的吃的面包为例，白面包食物所含的GI可以高达70 。
但掺入部分含量的大麦粒的面包则被认为只有为34 ，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物是非常的有用的。

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4.不吃稀饭
对于糖尿病患者来说，一定要避免食用稀饭。因为稀饭一般都会煮的时间长，这样就会把食物里的淀粉分解成了葡萄糖了，摄入之后就会使血糖快速升高。所以糖尿病患者不要吃稀饭，选择主食比较好。