应如何解决晚睡强迫症这一问题呢?一文学习下( 二 )


大家为了自身的健康着想 , 若想要改善晚睡拖延症这一问题 , 不妨从前面所提到的4点入手:白天的问题不要留到晚上做、保证有良好的睡眠环境、加强体育运动以及在睡前不要进行刺激性活动 。