不想胃部受损，做好这些事，或能保护你的胃，建议参考下 _健康小知识

胃部功能是否保持良好对人体健康造成的影响非常巨大。因为在食物的消化过程中，是离不开肠胃发挥关键作用的。
【不想胃部受损，做好这些事，或能保护你的胃，建议参考下】而胃部功能如果出现损伤的话，是很容易导致腹痛、腹泻和营养不良问题的。
因此在平时生活中，很多人都会将养胃比喻为“养命” ，那么在养胃过程中到底应当怎么做呢？

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1、按时吃饭
在人体众多脏器中，胃的守时性是最强的。
因此想要保证胃部健康，就一定要养成按时吃饭的好习惯，否则很可能会因进食时间不规律而导致胃粘膜严重受损。
在这种情况下，各类胃病的发病几率都会出现大幅上升，包括胃癌也是如此。

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2、远离酒精
想要保证胃部健康，远离酒精是非常关键的一点。
只不过很多人对此都了解不足，可能经常会认为饮酒只会对肝脏功能造成不良影响，这种错误观点一定要及时纠正。
事实上，酒精的刺激性非常强，经常饮酒除了易诱发肝脏疾病和心血管类疾病外，对胃黏膜造成的损伤也是相当严重的。

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3、遵循七分饱原则
人体肠胃的消化功能是有限的，因此在进食过程中一定要对进食量给予充足的关注。
通常情况下，建议大家将一日三餐的进食量都控制在七分饱左右，因为一次性进食过多或过少都是非常不利于肠胃养护的。

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4、远离寒凉食物
大量食用寒凉食物一直被大众视作最为有效的解暑小妙招，但是从肠胃保养的角度出发，这种做法其实是非常不健康的。
因为温度过低的食物或饮品会对肠胃功能造成非常强烈的不良刺激，时间长了，是很容易诱发肠胃虚弱，导致人体消化功能大幅下降的，这对于胃部保养可谓是只有害、没有利。

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5、避免久坐
对于经常处于久坐状态的上班族朋友而言，肠胃疾病的发病率往往是比较高的。
这主要是因为在长时间坐着的过程中，人体腹腔处的血液循环会严重受阻，这对于食物消化是非常不利的。
而且长此以往，很可能会因肠胃蠕动力大幅下降而诱发非常严重的消化不良、饭后腹胀和排便困难烦恼，这对于胃病预防同样是非常不利的。

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6、远离高油食物
随着生活水平不断提高，很多人都会习惯于大量食用高油食物，认为这种饮食习惯会更加有利于身体保养。然而事实却是适当进补可取，但过度进补则非常不健康。
因为高油食物是非常难消化的，如果长期过量摄入的话，很可能会因消化负担过重而诱发胃部疾病。
并且是有可能导致过度肥胖烦恼的，这给身体健康造成的不良影响将会非常严重。

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以上是养胃过程中需重视的注意事项介绍。对于此类知识，大家一定要提高关注。
尤其是对于本身消化功能就比较差且经常出现肠胃不适的上班族朋友而言，一定要对养胃的必要性给予充足的重视。
否则时间长了，是很容易因诱发肠胃疾病而导致身体健康大幅受损的，这对于延缓衰老、延年益寿都将非常不利。