减肥时轻易泛起哪些误区呢？以下五大忌不能犯( 二 ) _健康小知识

5、运动多就有理由多吃
减肥期间人们通常会做一些运动，而这时身体的热量天然也消耗得多，不外这也是很枢纽的一点，这时能够控制好饮食的人通常就离成功瘦身更进一步，而不能控制好饮食的人，往往轻易让之前的运动白做。
更多内容↓↓↓有的人觉得运动多就可以多吃了，殊不知每次运动消耗的热量实在非常有限，只有不断地积累才会见成效。可运动后一顿猛吃，摄入的热量很容易就超过了消耗的热量，并不利于减肥。

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减肥的确是有必要的，但一定要通过准确的、科学的方式去减，用损害自己的身体的方式减肥往往是得不偿失，损害了健康的同时还不一定能有效。
也不要相信市面上所谓的神奇减肥药，或者躺着就能瘦的减肥仪器，想要减肥最直接有效的方式就是公道均衡的饮食，和坚持不懈地运动，管住嘴迈开腿，瘦身成功没那么难。
更多内容↓↓↓减肥是女人间永不过期的话题，由于它关乎锦绣，更关乎健康。
为了瘦下去，女人们会付出很多时间和金钱，制定减肥食谱、节食、办健身卡、买减肥药物，甚至是做抽脂手术等，有的人通过不懈的坚持成功瘦身，也有的人不管怎么努力瘦身效果却不尽人意，就算短暂瘦下去也会反弹。
实在这部分人往往对减肥存在一些曲解，没有把握科学的减肥方式，所以体重居高不下，甚至越减越肥。
那么减肥时轻易泛起哪些误区呢？以下五大忌不能犯。

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1、通过节食减肥
节食减肥是指通过减少饮食，严格控制热量摄入来减肥的方式，这是目前许多人的选择，殊不知这是一种错误的减肥方式。
要知道身体要维持正常的运转，是需要摄入足量的营养元素与能量的，而节食减肥会导致营养与能量摄入不足，身体基础代谢率会降低，长此以往身体的消化系统、内分泌系统等会被破坏，很轻易导致肠胃泛起题目，会加大患胃癌的概率。
另外节食减肥就算短时间能瘦下去，也会很快反弹，既不能有效减肥还会损害身体健康，其实不可取。

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